Uyqu paytida miya ongda hayratlanarli suratlarni chizishi mumkin, ko'pincha inson orzu qilgan voqealar va narsalarni namoyish etadi. To'g'ri sozlasangiz, xohlagan orzuingizni ko'rishingiz mumkin degan nuqtai nazar bor.
Uyquga tayyorgarlik
Yotib ketishdan bir necha soat oldin dam olishga harakat qiling, keraksiz his-tuyg'ularga berilib ketmang, kechki ovqatdan va sport bilan shug'ullanmang. Siz hammom qilishingiz va trikotaj, jurnal yozish va hokazo kabi tinchlantiruvchi harakatlar qilishingiz mumkin.
Tushingizda aniq nimani ko'rishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. Dastlab, juda uzoq va ixcham fitna bilan chiqishga urinmang. Bo'layotgan voqealarning qisqa rejasini tuzing, tushning boshi va oxiriga alohida e'tibor bering. Siz yaratgan vaziyat u yoki bu tarzda ijodingizni juda hayajonlantirishi kerak, uni boshdan kechirishni juda xohlashingiz kerak.
Yotishdan 2-3 soat oldin nimani orzu qilmoqchi ekanligingiz haqida o'ylashni boshlang. Bo'shashgan holatda qolib, ko'zingizni yumishga harakat qiling va allaqachon bu tushni ko'rayotganingizni tasavvur qiling. Voqealar qanday rivojlanib borishini tasavvur qiling va o'ylab topgan rejangizni takrorlang. Yotishdan oldin, qog'oz va qalam tayyorlang va ularni karavotingiz yoniga qo'ying.
Immersion amaliyoti
Uyquga ketayotganda chegara deb ataladigan holatga tushishga harakat qiling. Bunday lahzada siz ozgina charchoqni va uxlashni istashni his qilishingiz kerak, qachonki ko'zlaringiz o'z-o'zidan yopilib, uxlamoqchi bo'layotgan bo'lsangiz. Ushbu holatda iloji boricha uzoqroq turishga harakat qiling va shu bilan birga o'zingizning xohlagan orzuingizdagi voqealarni boshingizda takrorlang. Uni ko'rish istagi etarlicha kuchli bo'lishi kerak, so'zma-so'z "ichkaridan iliq".
O'zingizni allaqachon hushyor his qilsangiz ham, imkon qadar uzoq vaqt uxlamaslikka harakat qiling. Hodisalarni xuddi haqiqatda ko'rayotgandek aylantirishda davom eting va tushni kerakli oxirigacha etkazishga harakat qiling. Uyg'onganingizdan so'ng, darhol shu kecha boshingizda ko'rgan barcha voqealarni qog'ozga yozib qo'ying. Ularni o'zingiz xohlagan orzuingiz rejasi bilan taqqoslang va qaysi daqiqalarda tasodiflar bo'lganini va qaysi orzularni orzu qilmaganingizni qayd eting.
O'z xohishingiz bilan orzu qilishni o'rganishdan to'xtamang. Ushbu mahoratga bir yoki ikki marta erishishingiz ehtimoldan yiroq emas. Muntazam ravishda kunlik mashg'ulotlar o'tkazish zarur, ammo oxir-oqibat siz birinchi orzu qilgan orzuingizni ko'rishingiz va boshqa xayollaringizga shoshilmang. Har doim orzu qilgan narsalaringizni qog'ozga yozing. Bu sizning ongingizni qanday boshqarishni va uni to'g'ri tarzda sozlashni boshqarganingizni kuzatishda yordam beradi.
