Har qanday ma'naviy va diniy amaliyot karmani u yoki bu ma'noda tozalashga qaratilgan, ammo har bir dinning tilida mohiyati va nomi biroz o'zgarib turadi. Aslida buddizm va hinduizm karma bilan ishlaydi (Sanskrit tilidan - sabab-ta'sir, intiqom, sabab-oqibat munosabatlar qonuni).
Ko'rsatmalar
1-qadam
Hinduizm va buddizmga ahamiyat berib, turli dinlar etakchilarining asarlarini o'rganing. Bhagavad-gitani ayniqsa diqqat bilan o'qing.
2-qadam
Hayotingizni tahlil qiling: siz qanday xatolarga yo'l qo'ygansiz, ular nimaga yo'l qo'ygan yoki olib kelishi mumkin. Vaziyatni to'g'irlashga harakat qiling va bunday xatolarga ko'proq yo'l qo'ymang. Har qanday holatda ham ichki muvozanatni va xotirjamlikni saqlashga harakat qiling.
3-qadam
Oziq-ovqatda o'rtacha darajada bo'ling. Go'sht, baliq, tuxum va pishloqni yo'q qiling. Spirtli ichimliklarga faqat juda oz miqdordagi dori sifatida ruxsat beriladi (kuniga bir osh qoshiq, endi yo'q). Ayurveda ovqatlanish qoidalarini bilib oling. Ovqatdagi me'yorlar ongni yangi va sog'lom saqlashga yordam beradi.
4-qadam
Yoga bilan shug'ullaning, xususan karma yoga va har doim tajribali ustoz rahbarligida. Fitness markazining murabbiylari bu masalada yordamchi emas, ular faqat jismoniy harakatlarni o'rgatishi mumkin. Tana harakatlarini aqliy quvvatni mustahkamlash va ichki muvozanatni anglashga yo'naltirishga yordam beradigan usta kerak.
5-qadam
Ichki va tashqi dunyomizni tomosha qiling. Sizning ehtiroslaringizni xayolingizga kirib ketishiga yo'l qo'ymang
