Raqs nafislikni va plastisitni rivojlantirishga, harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilashga va o'zini yaxshi jismoniy holatida saqlashga yordam beradi. To'g'ri tanlangan dastur va talabaning bilim olishga bo'lgan ishtiyoqi tufayli siz o'zingizga ishonchsizlik va barchaning e'tiboridan qo'rqishdan xalos bo'lishingiz mumkin.
Bu zarur
- - qalam;
- - qog'oz;
- - jismoniy faoliyatni hisoblash formulalari.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yoshga e'tibor bering. Talabalarning yoshiga qarab turli xil dasturlarni ishlab chiqish. Agar sizning o'quvchilaringiz bolalar bo'lsa, unda siz ko'proq ko'ngilochar daqiqalarga tayanishingiz va sinfdagi qiziqarli raqs o'yinlariga e'tibor qaratishingiz kerak. Shu tarzda bolalar barcha asosiy harakatlarni tezroq va osonroq o'rganadilar.
2-qadam
Agar sizning o'quvchilaringiz kattalar bo'lsa, unda bu holda mantiqiy tushuntiring, harakatning zarur asosiy elementlariga e'tibor bering. Raqs elementlarini nafaqat bir necha bor tushuntirishga va ko'rsatishga, balki ularni mushaklarning xotirasini rivojlantirish uchun ularni o'quvchilar bilan takrorlashga harakat qiling.
3-qadam
Talabalaringizning sport ko'rsatkichlari darajasini bilib oling. Bu o'quv dasturini to'g'ri tayyorlash uchun muhimdir. Ushbu darajadagi guruhga qarab, siz sinfingizdagi har bir kishi uchun sport yukini hisoblashingiz kerak.
4-qadam
Yuklarni hisoblashingizni juda ehtiyotkorlik bilan bajaring. Sinfdan keyin talabalarda mushaklarda qattiq noqulaylik bo'lmasligi kerak, chunki bu ularning jismoniy holatiga yomon ta'sir qilishi mumkin. Ularni raqs qilishni davom ettirishdan qaytarmaslik juda muhimdir.
5-qadam
Yodingizda bo'lsin, qaysi raqs turini o'rgatishingizga, juftlik yoki individuallikka, shuningdek, isitish vaqtida qaysi mushak guruhlariga e'tiboringizni qaratishingizga bog'liq. Axir, asosiy mashg'ulot paytida eng katta ish ularga aylanadi.
6-qadam
Dasturingizni uchta asosiy qism atrofida quring: isitish, asosiy qism va xulosa. Isitish paytida, boshqa ko'plab raqs sportlarida bo'lgani kabi, mashqlarni bosh va bo'yin bilan boshlash, oyoq va oyoq barmoqlarining isishi bilan tugatish yaxshiroqdir.
7-qadam
Asosiy qismda turli mushak guruhlarini rivojlantirishga e'tibor bering va asosiy harakatlar va raqs bosqichlarini buzing. Siz o'rgatadigan raqs yo'nalishining o'ziga xos xususiyati bo'lgan harakatlarni tanlang.
8-qadam
Yakuniy qismida siz o'rganilgan harakatlardan erkin uslubni tashkil qilishingiz yoki oldingi darslarda demontaj qilingan qadamlar va raqslarni eslashingiz mumkin.
