Tarixiy manbalarda qadimgi davrlarda raqs nafaqat marosim marosimi sifatida, balki davolovchi vosita sifatida, dam olish uchun ham foydalanilganligi haqida dalillar mavjud.
Qadimgi donolik zamonaviy psixoterapiya va sog'lomlashtirish usullarining asosini tashkil etdi. Yigirmanchi asrning boshlarida Art Nouveau uslubining faol rivojlanishi davrida san'at sohasida alohida yo'nalish - raqs terapiyasi ajralib turdi.
Raqs terapevtlariga bormasak ham, biz o'zgacha energiya portlashini his qilamiz, muammolarni bir necha daqiqaga unutamiz, bayram yoki diskotekada sevimli musiqamiz ostida raqsga tushganimizda kayfiyat yaxshilanadi. Musiqa bizni ko'nglini ko'tarishi va ko'nglini ko'tarishi, yashirin hissiyotlar va hissiyotlarni uyg'otishi mumkin.
Siz uyda raqs terapiyasining kichik mashg'ulotini tashkil qilishingiz mumkin (do'stlaringiz bilan yoki alohida-alohida). Ritmik harakatlar salbiy his-tuyg'ularni tashlashga, hayotdagi barcha qiyinchiliklarga optimizm bilan qarashga yordam beradi. Ushbu mashg'ulot paytida eng muhimi, dam olish, unutish va raqs paytida qoidalar haqida o'ylamaslikdir. Axir bunday terapiya ilgari o'rganilgan harakatlarni takrorlashning standart stereotiplaridan chiqib ketishni va ularning individual xususiyatlarini o'zini namoyon qilishni nazarda tutadi.
Ba'zi raqslar qalbdagi uyg'unlikni tiklashga, raqam ustida ishlashga va tanani yaxshilashga xizmat qiladi.
Masalan, sharqona raqslar ayolni jozibador qilishga yordam beradi va boshqa jismoniy mashqlarga qaraganda tana nisbatida uyg'unlikni rivojlantiradi. Umumjahon effektning siri shundan iboratki, sharqni sog'lomlashtirish usullari tana tizimlariga kompleks ta'sir ko'rsatishni ta'minlaydi; Sharq ayollari uchun raqs harakatlarini rivojlantirishda alohida donolik yotadi.
Sharq raqslari texnikasini o'rganadigan odamlar har mashg'ulotdan so'ng o'zlarining farovonligi yaxshilanishini his qilishlariga aminlar. Bundan tashqari, son va qorin bo'shlig'ining muntazam silliq harakatlari raqamni mukammal va jozibali qilishga yordam beradi.
Shuningdek, qorinli raqs homilador ayollarga sharqona raqs terapiyasining bir turi sifatida tavsiya etiladi, chunki bu, tajribali ayollar ta'kidlaganidek, tug'ruq jarayonini engillashtiradi.
Bizning davrimizdagi klub raqslari juda baquvvat va xilma-xil. Harakatlarning maxsus kompleksi tufayli bunday raqslar to'g'ri tanlangan jismoniy faoliyat bilan bir xil ta'sirga ega bo'lishi mumkin (ya'ni vazn yo'qotishga yordam beradi), erkinlik va yengillik hissi beradi. Bundan tashqari, yangi turdagi raqslar yoshlar uchun o'ziga xos ifoda uslubidir, bu ularning iste'dodlarini oshirishga, tengdoshlari oldida o'z imidjini ko'tarishga imkon beradi. Va nafis, o'ziga xos va zamonaviy raqs harakatlarining mahoratiga ega bo'lish har qanday qiz uchun juda obro'li hisoblanadi.
Bal zalidagi klassik raqslar (ayniqsa sekin vals) juda xotirjam. Ular muvozanatni va tabiiy uyg'unlikni tiklay olishadi, o'rta asrlardagi cheklovlar dunyosiga "sho'ng'ish" imkonini beradi. Ushbu raqslar ota-bobolarimiz davrida mashhur bo'lganligi sababli, ular bizda ong osti darajasida yoqimli xotiralar va his-tuyg'ularni uyg'otadi. Albatta, ular hayotlarining zamonaviy ritmidan charchaganlarga katta yordam berishadi. Va musiqani tinchlantirish uchun silliq harakatlar umuman tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Ammo bugungi kunda raqs san'atida juda ko'p turli xil bal zallari uslublari mavjud, ular, aslida, o'rta asrlarda modaga kirgan zamonaviylashtirilgan raqs turlari. Ushbu raqslarni tayyorlashda mumtoz nafosat hisobga olinadi va ayollar uchun eng so'nggi juftlik harakatlarini o'rganish ularga egiluvchanlik va egiluvchanlikni rivojlantirishga, nafis va ingichka bo'lib qolishga imkon beradi.
Shunday qilib, har bir zamonaviy ayol, turli xil raqs texnikalari orasida, o'zini ifoda etishga, hayotdan zavq olishga, ichki tabassumga va salbiy his-tuyg'ularni yo'q qilishga yordam beradiganini tanlay oladi.
