Ishdagi og'ir ish yuki asta-sekin faol dam olish uchun vaqt qolmasligiga olib kelishi mumkin. Bo'sh vaqtlarini tashkil qilish uchun ishdan charchagan odamlar televizor ko'rishni tanlaydilar. Asta-sekin bunday passiv va ma'nosiz dam olish giyohvandlikka aylanadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizdagi televizion kanallarning to'liq ro'yxatini ko'rib chiqing. Agar siz sun'iy yo'ldosh yoki kabel televideniyesidan foydalanayotgan bo'lsangiz, ko'rmaydigan kanallarni o'chirib qo'ying. Eng oddiy narsalarni qoldiring. O'zingiz yoqtirgan shou va shoularni sanab bering. Siz voz kechishingiz mumkin bo'lgan narsa haqida o'ylang.
2-qadam
Televizor oldida vaqtni cheklang. Ko'rish seansingizni har hafta kamida yarim soatga kamaytiring. Reklama paytida televizoringizning ovozini o'chiring va boshqa dasturlarni qidirishda doimiy ravishda kanallarni almashtirishdan saqlaning, chunki sizda eng sevimli dasturlarning ro'yxati bor.
3-qadam
Televizorni zavq bilan tomosha qiling, shunchaki dasturlarni tomosha qilish bilan vaqtingizni band qilishga urinmang. O'zingizning xohishingizga ko'ra boshqa faoliyatni toping. Ehtimol, sizni qo'l san'atlari yoki sport bilan olib ketishingiz mumkin. Agar siz film tomosha qilishni istasangiz, bosma analog mavjudligini bilib oling. Bu sizga o'qishga o'tishga imkon beradi. Yangiliklar va ob-havoni gazetalarda o'qish mumkin, radioda musiqa eshitilishi mumkin. Boshqa alternativalarni toping.
4-qadam
Barcha oila a'zolarini ilhomlantiradigan sevimli mashg'ulot topishga harakat qiling. Agar siz televizordan birgalikda qutulsangiz yaxshi bo'ladi. Aks holda, sizni qanday qilib seriallar va realiti-shoularning cheksiz tomoshasiga jalb qilishingizni sezmaysiz.
5-qadam
Televizorni tomosha qilishni yutuqlaringiz uchun mukofotga aylantiring. Masalan, kechki ovqat tayyorlangandan yoki kir dazmollangandan keyingina film tomosha qilishga ijozat bering. Uy ishlarini tomosha bilan birlashtirmang. Asta-sekin vijdoningiz sizni ma'nosiz o'yin-kulgi uchun qiynay boshlaydi.
6-qadam
Uy sharoitingizni televizor tomosha qilish qulay bo'lmagan tarzda tashkil qiling. Kechasi kino tomosha qilishni xohlamasligingiz uchun, aksincha, uni hech bo'lmaganda kechasi boshqa oila a'zolariga xalaqit beradigan joyga qo'ying.
