Bokschilar qo'llariga boks bandajini to'g'ri o'rashning qanchalik muhimligini bilishadi. To'g'ri o'ralgan holda, ular qo'llarni shikastlanishdan himoya qiladi, ayniqsa qo'lqopsiz mashq qilishda namlikni yutadi va qo'lqoplarning ichki qismini namlashdan saqlaydi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
To'g'ri bandajning uzunligi kamida 3,80 m bo'lishi kerak. Navodli ishlab chiqaruvchilarning tabiiy paxtadan tayyorlangan bandajini tanlang: Dan-Sport, Top Hill, Green Hill, Everlast. Ko'pgina bokschilar elastik dokadan yasalgan Meksika bandajlarini afzal ko'rishadi. Ular maxsus kancalar va ilmoqlardan foydalangan holda qulay fiksatsiya tizimiga ega.
2-qadam
Cho'tkani ilmoq bilan bandaj bilan bog'lash variantiga e'tibor bering. Bosh barmog'ingizni bandajning halqasiga qo'ying. Endi bandajni bosh barmog'ingizdan uzoqroq ushlang. Bilagingizni 2-3 marta o'rab oling. U o'ralgan joy atrofiga ajin bosmasdan bemalol o'tirishi kerak.
3-qadam
Endi elastik tasmani bosh barmog'idan pushti ranggacha qo'lning orqa tomoni bo'ylab olib boring va qo'lni bir necha marta o'rab oling - bu barmoqlarning bo'g'imlarini to'liq tiklaydi. Barmoqlaringizni kichkina barmoqlardan bog'lab qo'ying: bandajni pushti va halqa barmoqlari orasiga siljiting.
4-qadam
Endi bandajni bilagingizga bir marta o'rab oling, orqa tomondan bosh barmog'ingizga o'ting va bandajni yana o'rab oling. 8-rasmni yasang va elastik tasmani bosh barmog'ingiz bilan ko'rsatkich barmog'ingiz o'rtasida qo'lingizning orqa qismida aylantiring. Qolgan bandajni bilagingizga o'rab oling va Velcro bilan mahkamlang. Tasma bilagingizni mahkam ushlashi kerak, lekin qo'l harakatlaringizga xalaqit bermasligi kerak.
5-qadam
Bandajni ilmoqsiz bog'lash bir necha nuqtada farq qiladi. Bandajning uchini ko'rsatkich barmog'ingiz va bosh barmog'ingiz orasiga qo'ying. Endi bandajni barmoqlarning birinchi bo'g'imlari bo'ylab qo'lning orqa qismidan siljiting, bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i orasidagi kaftga o'ting.
6-qadam
Elastik tasmani bilagingizga bir necha marta o'rab, orqangizdan bilagingizga yo'naltiring. Bilagingiz atrofida aylaning, bosh barmog'ingizni ushlang va uning atrofida bir marta aylaning.
7-qadam
Endi bandajni yana yuqori qo'lingizdan bilagingizga o'tkazing. Bosh barmog'i atrofida 2-3 burilish yasang va barmoqlarning birinchi bo'g'imlariga o'ting. Bandajning bo'sh uchini ikkiga bo'linib, ilmoq bilan bog'lang.
