Bizning atrofimizdagi kosmosda kosmik energiya mavjudligi inkor etilmaydi. Buyuk olimlar maxsus o'yin-kulgi bilan ushbu mavzuni ko'rib chiqish va o'rganishga yaqinlashdilar. Shuning uchun biz ushbu masalaga tegishga harakat qilamiz.
Vujudimizni hayotiy energiya bilan to'ldirishga yordam beradigan ishni boshlash uchun biz tanamizni uyqusiz holatdan chiqarishimiz kerak. Bu bizni uxlab yotgan organlar va tizimlarni uyg'otishga imkon beradigan besh daqiqalik yugurish. Yugurish faqat yalangoyoq va keraksiz kiyimsiz amalga oshirilishi kerak. Bioenergiyani qo'lga kiritish yo'lidagi keyingi qadam, umumiy kuchlanishni maksimal darajada yengillik bilan o'zgartirib, qanday mashq bajarish kerakligini anglashimizni tavsiflaydi. Shuningdek, o'tishni iloji boricha tezroq takrorlash kerakligini hisobga olish kerak.
Kuchli sayoz nafas o'pkamizga maksimal darajada havo etkazib beradi. Og'zimizni keng ochib, biz bo'shashganimizda havoni o'pkamizdan kuchli surishlariga imkon beramiz.
Kuchlanish va gevşeme 4 soniya davom etadi. Ammo bir yillik doimiy mashg'ulotdan keyingina 6 soniyagacha chastotani oshirishga ruxsat beriladi. Hayotiy energiya terining yuzasi orqali singib ketganligi sababli, tanamizni iloji boricha ko'proq ta'sir qilishimiz kerak. Dars davomida jismoniy tanani atrof-muhitning muhim moddasi bilan to'ldirishini aniq anglash maqsadga muvofiqdir. Darsni kuniga 2 marta yopiq holda o'tkazgan ma'qul: ertalab va tushdan oldin.
Ushbu mashq bizga o'zimizni qulay his qilish uchun stressdan charchagan vaqtimizda hayotiy energiya to'plashga imkon beradi.
