Yoz yilning eng sog'lom va kutilgan vaqtidir. Bu vaqtda odamlar ko'proq yangi ovqat iste'mol qiladilar, ko'proq harakat qiladilar, tabiiy D vitaminlarini qabul qiladilar, ta'tilga chiqadilar va natijada ular kamroq stressga tushadilar. Biroq, yoz shu qadar tez o'tadiki, orqaga qarashga vaqtingiz qolmaydi, chunki kuz allaqachon kirib kelmoqda. Psixologlar yozgi vaqt tugashidan oldin vaqt topishni istagan narsalar ro'yxatini tuzdilar.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Piknik. Ochiq havoda ko'proq ovqatlaning. Uyingizda yashasangiz yoki bog'da ovqatlansangiz, verandada nonushta qilishingiz mumkin. Qo'shnilaringiz bilan piknik qilishingiz mumkin bo'lganida televizor yoki kompyuter oldida ovqatlanishni to'xtating.
2-qadam
Ijtimoiy zanjirlardan xalos bo'ling. Yoz - kompyuterlarni o'chirish va tarmoqqa imkon qadar kam vaqt sarflash vaqti. Agar buning iloji bo'lmasa, kompyuteringizdan minimal darajada foydalanishga harakat qiling. Albatta, do'stlar bilan muloqot qilish virtual olamga qaraganda haqiqatda yaxshiroqdir.
3-qadam
Suv yonida iloji boricha dam oling. Bu tanaga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Faqat suvni tomosha qiling va o'zingizni tinch va xotirjam his eting. Sohilda yolg'on gapiring, yoki yaxshiroq, suzing. Ko'p odamlar uchun eng yorqin bolalik xotiralari suv bilan bog'liq.
4-qadam
Ko'proq yurish. Mashinangiz dam oling. Avtobus o'rniga velosiped, rollerbladlardan foydalaning yoki shunchaki sayr qiling. Siz kerak bo'lganingiz uchun borishingiz shart emas. Faqat qirg'oq bo'ylab yoki o'rmon bo'ylab yurish kerak. Yaxshi musiqa qo'ying va yo'lga chiqing. Agar sizga sayr qilish uchun hali ham sabab kerak bo'lsa, itingizni olib keling yoki do'stlaringizga qo'ng'iroq qiling.
5-qadam
Smoothilar iching. Yozda uni tayyorlash juda oson. Ehtimol siz bog'ingizda yoki do'koningizda yangi mevalarni topishingiz mumkin. Faqat biron bir mevani aralashtirgichga, bir nechta muz kupligini qo'ying, har bir narsaga sut quying va aralashtiring. Mamlakatda ish joyiga, maktabga borishda yoki shunchaki hamakda dam olayotganda smoothies iching.
6-qadam
Biror narsa ekish. Bu deraza oynasidagi bir-ikkita yashil novdalar yoki balkonda joylashgan kichik mini-fermer xo'jaligi bo'lishi mumkin. Ehtiyotga muhtoj bo'lgan narsaga g'amxo'rlik qilishga harakat qiling, ayniqsa, hali farzandingiz bo'lmasa. Xurmo daraxti kabi yopiq gullarni sotib oling.
