Pensiya har bir inson hayotidagi juda muhim bosqichdir. Ammo ko'pchilik buni televizor, nabiralarning kamdan-kam tashrifi va yaqin atrofdagi parkda yolg'iz yurish bo'lishi mumkin bo'lgan bir xil kunlarning bir qatori deb bilishadi. Va agar siz ijtimoiy mavqeingizdagi o'zgarishlarni nekbinlik bilan qabul qilishga harakat qilsangiz? Ham tanaga, ham ruhga foydali bo'lgan o'yin-kulgining ko'plab variantlarini ko'rishingiz mumkin.
Pensiya bu hukm emas
Agar siz har kuni ishlashga ketishingizga va ma'lum bir qator vazifalarni bajarishga odatlangan bo'lsangiz, nafaqaga chiqqaningizdan so'ng, siz bo'shliqni his qilishingiz mumkin: endi sizning vaqtingiz faqat birinchi marta sizga tegishli. Ammo uni to'g'ri tashkil qilsangiz, albatta zerikmaysiz. Pensiya, qiziqarli voqealar bilan to'ldirilgan faol hayotni tugatish bilan bir xil emas. Endi sizda juda ko'p bo'sh vaqtingiz bor va uni o'zingizga bag'ishlashingiz mumkin.
Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling
Jismoniy harakatsizlik - bu bizning davrimizning ofati. Jismoniy faoliyatning etishmasligi tanadagi barcha tizimlarning ishiga salbiy ta'sir qiladi. Natijada sust atrofiyaga uchragan mushaklar, osteoxondroz, metabolik kasalliklar, yurak-qon tomir kasalliklari. Agar ishlaydigan odam ko'pincha sport bilan shug'ullanish uchun etarli vaqtga ega bo'lmasa, unda pensiya bu muammoni hal qiladi. Siz yugurishni, hovuzga yozilishni yoki yoga bilan shug'ullanishni boshlashingiz mumkin. Sog'lig'ingizni saqlashning eng oson usuli bu ertalab mashq qilishdir. Uyg'onganingizdan so'ng amalga oshiriladigan oson mashqlar to'plami butun kuningizni energiya va ijobiy quvvat bilan to'ldiradi.
To'g'ri ovqatlanishni boshlang
Ma'lumki, to'g'ri ovqatlanish sog'liq va uzoq umr ko'rishning kalitidir. Va agar ishlaydigan odam to'g'ri ovqatlanishning asosiy qoidalariga rioya qilish imkoniga ega bo'lmasa - tez-tez, kichik bo'laklarda ovqatlaning, bug'langan idishlarga ustunlik bering - bu nafaqaxo'r uchun bunday imkoniyatdan foydalanmaslik gunohdir. Ko'pchilik to'g'ri ovqatlanish ba'zi qimmat mahsulotlarni sotib olishni talab qiladi, deb hisoblashadi. Bu shunday emas - mavsumiy sabzavot va mevalar, arzimagan go'sht va baliq, sut va achitilgan sut mahsulotlari arzon. Füme go'sht, shirinlik va spirtli ichimliklardan voz kechish bilan siz ham ko'p narsalarni tejashingiz mumkin.
O'zingiz yoqtirgan mashg'ulotlar haqida o'ylang
Agar siz to'qish, tikish, dantel to'qish, yopiq gullarni o'stirishni yoqtirgan bo'lsangiz, lekin siz bunga hech qachon vaqt topolmasangiz, endi siz o'zingizni butunlay o'zingizning sevimli biznesingizga bag'ishlashingiz mumkin. Ehtimol siz krossvordlar, jumboqlar va mantiqiy jumboqlarni qilishni yaxshi ko'rasiz - bu ijodiy tadbirlar sizning bilimlaringizni oshirish, xotirangizni tarbiyalash va ufqingizni kengaytirish uchun juda yaxshi.
Adabiyot o'qish
Ehtimol, siz yoshligingizda sevimli mualliflaringizning kitoblarini o'qishni yaxshi ko'rar edingiz, lekin hayot davomida siz ushbu mashg'ulotdan voz kechdingiz - endi sevimli mashg'ulotingizni eslash vaqti keldi. Siz o'zingiz yoqtirgan klassikalarni qayta o'qishingiz yoki yaqinda nashr etilgan yangi mualliflarga e'tiboringizni qaratishingiz mumkin. Qimmatbaho nashrlarni sotib olish shart emas - kutubxonada ro'yxatdan o'tishingiz va u erda kitoblarni qarzga olishingiz mumkin.
Yurish va yangi tanishlar
Pensiya yoshiga etish hayotning oxiridan ancha uzoqdir. Kvartirangizda tashqi dunyodan yashirmang. Hatto juda kamtarona byudjet bilan ham siz o'zingizning xohishingizga ko'ra biror narsa topishingiz mumkin. Tez-tez yurib turing, muzeylarga, ko'rgazmalarga, turli xil kurslarga, qiziqadigan klublarga tashrif buyuring. Siz, albatta, fikrdoshlarni topasiz, ular bilan ekskursiyaga borishingiz yoki yaqinda tomosha qilingan filmni muhokama qilishingiz mumkin.
Yaqinlaringiz va yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazing
Pensiya guvohnomasiga ega bo'lish sizni oilangiz va qarindoshlaringiz tomonidan kamroq sevishga olib kelmaydi. Aksincha, yaqinlaringiz bilan yoqimli muloqot qilish uchun ko'proq vaqtingiz bor. Siz o'z farzandlaringizga nevaralarini tarbiyalashda yordam berishingiz mumkin va siz o'zingiz uchun qadrdon bo'lganlar orasida o'tkaziladigan daqiqalardan bahramand bo'lishingiz mumkin.
