Jongle o'ynashni o'rganish etarlicha qiyin, ammo sabr-toqat, fidoyilik va doimiy mashg'ulotlar sizga ushbu iste'dodni rivojlantirishga imkon beradi. Ping-pong to'plari yoki shunchaki kartoshka kabi minimal pog'ona bilan kichik variantlarni tanlab, bitta to'pdan boshlash yaxshidir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchi mashq to'pni his qilishni rivojlantiradi va qo'llarni to'g'ri harakat qilishni o'rgatadi. Siz bitta to'pni olib, uni ko'zning darajasida qo'ldan qo'lga uloqtirishingiz kerak, shu bilan birga to'pni tananing o'rtasiga yaqinroq uloqtirib, uni chetidan ushlashingiz kerak, ya'ni qo'llar bu jarayonda "yurish" kerak.
2-qadam
Keyingi bosqichda siz mashqni ikki to'p bilan boshlashingiz mumkin. Buning uchun ularni qo'ldan qo'lga tashlash kerak.
3-qadam
Siz birinchi to'pni maksimal balandlikka o'ng qo'lingiz bilan tashlaysiz va u tepada bo'lsa, chap qo'lingiz bilan ikkinchi to'pni tashlaysiz. Shunga ko'ra, birinchi to'pni chap qo'l bilan, ikkinchisini esa o'ng bilan ushlash kerak.
4-qadam
Dastlab, ikkinchi to'pni o'ng qo'lga o'tkazish mumkin, bu operatsiyani ikkinchisi bilan bajarish uchun birinchi to'pning optimal uchish balandligini hisoblab chiqadi. Keyin siz ikkinchi to'pni past tashlashga o'tishingiz mumkin, so'ngra mashqni maksimal balandlikda mashq qilishingiz mumkin.
5-qadam
Eng qiyin narsa - uchta to'p bilan muomala qilish, shuning uchun siz shunchaki ikkitasini osonlikcha ishlata olganda to'plar sonini ko'paytirishga o'tishingiz kerak. Jismoniy mashqlar uchun bitta to'pni chap qo'lingizga, ikkitasini o'ngga olishingiz kerak.
6-qadam
Birinchi to'pni chap qo'lingizdan tashlaganingizda, u maksimal balandlikka etganida, siz birinchi to'pni tashlaysiz.
7-qadam
Birinchi to'pni chap qo'lingiz bilan ushlang va oxirgi uchinchi to'pni o'ng qo'lingizdan tezlik bilan uloqtiring, u bilan chap qo'lingizdan ikkinchi to'pni ushlang.
8-qadam
Natijada, oxirgi to'pni chap qo'lingiz bilan ushlang, ikkala to'p chap qo'lda, bittasi o'ngda.
9-qadam
Endi mashqni teskari tartibda bajarishingiz kerak. Bu tushunilishi kerak bo'lgan asosiy printsipdir, keyin esa masala kichik bo'lib qoladi, shunchaki jonglyorning barqarorligini oshirish va tezlikni oshirish kerak.
