Mantra - bu maxsus tebranishlar bilan to'ldirilgan tovushlar ketma-ketligi. Mantraning har bir bo'g'ini chuqur diniy ma'noga ega, har bir tovush ma'no bilan to'ldirilgan.
Mantra va ibodat o'rtasidagi farq
Ko'p odamlar noto'g'ri mantrani buddizmda odatiy ibodat deb o'ylashadi, ammo bu to'g'ri emas. Namozda intonatsiya emas, so'zlarning ketma-ketligi yoki tovushlarning balandligi va sofligi muhim emas, balki qalbning ochiqligi va samimiyligi muhim ahamiyatga ega. Mantralarda tovushlarning to'g'ri talaffuziga (shuningdek ularning yozilishiga) ahamiyat beriladi.
Qadim zamonlardan beri Sharq madaniyatlari so'zlar va tovushlar materiyaga ta'sir qiladi deb hisoblashgan. Sanskrit tilidan tarjima qilingan "mantra" "ongni ozod qilish" degan ma'noni anglatadi. Buddistlarning fikriga ko'ra, har xil mantrani muntazam ravishda takrorlash ong va qalbni poklashga yordam beradi va insonni dunyoviy azob-uqubatlardan xalos etishga yaqinlashtiradi. Barcha mantralar sanskrit tilida o'qiladi, eng mashhurlari hindlarning muqaddas mantri "Om" bo'lib, u o'ziga xos tarzda talaffuz qilinadi. "M" tovushi maxsus, sezgir tebranish hosil qilishi kerak, uni nafas chiqarishda talaffuz qilish kerak, shu bilan birga nafasni qorinning pastki qismiga yo'naltirish kerak, bu uzun, yopishqoq tovush, bu sizning tanangiz suyaklarida eshitilishi kerak. Bu ushbu amaliyotni boshlash uchun eng yaxshi mantrani. Qanday to'g'ri talaffuz qilinishini, masalan, YouTube-da eshitishingiz mumkin.
Maksimal konsentratsiya
Mantralarni o'qiyotganda ongni jamlash va butun vujudni bo'shashtirish muhimdir. Mantralarni meditatsiya holatida o'qish yaxshidir, bu maxsus tayyorgarlikni talab qiladi. Buning uchun siz yoga darsiga o'xshab qolishingiz mumkin, u erda birinchi sinflarda ular qanday qilib to'g'ri meditatsiya qilishni tushuntirishadi. Meditatsiya paytida lotus holatida o'tirish shart emas, boshqa har qanday qulay o'tirish holatini tanlashingiz mumkin, ammo ayni paytda sizning orqa tomoningiz mutlaqo to'g'ri bo'lishi kerak. Bu sizning nafas olishingizga e'tiboringizni qaratish va boshingizda nima bo'layotganiga diqqatni jamlashni ancha osonlashtiradi.
Mantralarni faqat ishonchli manbadan olishingiz kerak. Axir har qanday tovush buzilishi ularning talaffuzini ma'nosiz qiladi. Internetda ko'plab tasdiqlanmagan transkripsiyalar mavjud, shuning uchun taniqli mualliflarning mantralarni qanday talaffuz qilish kerakligini batafsil tushuntirib beradigan kitoblarini sotib olish yaxshiroqdir.
Har qanday mantrani yuz sakkiz, yigirma etti, o'n sakkiz, to'qqiz yoki uch marta o'qish kerak. Hisobni yo'qotmaslik uchun siz rosaryadan foydalanishingiz yoki barmoqlaringizni bukishingiz mumkin. Bir vaqtning o'zida bir nechta mantrani o'qish tavsiya etilmaydi. Yaxshisi bitta narsaga e'tibor qarating va mantraning boshida "Om" etarli emas. Jarayonning o'zida sifatli o'zgarishlarni sezmaguningizcha mantrani muntazam o'qib chiqishingiz kerak. Shundan so'ng siz boshqa mantrani egallashga harakat qilishingiz mumkin, uning talaffuzida mukammallikka erishasiz.
