Breakdancing - bu moda, ijodiy va nihoyatda baquvvat raqs uslubi. Bugungi kunda yoshlar soni tobora ko'payib, o'zlarini breyk-danschi rolida sinab ko'rishga intilmoqda, ba'zi asosiy harakatlarni o'rganmoqda va yangilarini ixtiro qilmoqda.
Bu zarur
- - sport kiyimlari va poyafzallari;
- - maxsus shapka;
- - oyna;
- - musiqa.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qulay, oson harakatlanadigan kiyim kiying. Esingizda bo'lsa, breyk-raqs murakkab akrobatik elementlarni ham o'z ichiga oladi, shuning uchun ushbu raqs texnikasini tezda o'zlashtirish uchun dastlabki jismoniy tayyorgarlik zarur. Biroq, hatto raqs tajribasi bo'lmagan odamlar ham breyk-dansni qanday ijro etishni bilib olishlari mumkin. Asosiysi, doimiy mashg'ulot va xohish.
2-qadam
Raqsning harakatlarini o'rganishni boshlashdan oldin ushbu asosiy elementlarni o'zlashtiring. Siz quyidagilarni qilishingiz kerak: qo'llaringizda (qo'lingizda) va boshingizda turing; matbuotni uzoq vaqt va barqaror ushlab turing. Yaxshi cho'zilgan va kuchli orqa mushaklaringiz bor.
3-qadam
Eng asosiy tanaffus harakati - to'lqinni o'zlashtiring. Buning uchun qo'llaringizga tushing. Birinchidan, qo'llar erga, so'ngra ko'kragiga, so'ngra oyoqlarga tegadi.
4-qadam
Qo'l va oyoq mashqlarini bajaring. Buning uchun oyoqqa turing va shu bilan birga qo'llaringizga sakrab o'ting. Oyoqlaringiz va qo'llaringiz bilan orqaga suring va yana qo'llaringizga sakrab chiqing.
5-qadam
Boshingizga siljiting. Buni faqat maxsus shlyapada qilish kerak. Yugurishni boshlash bilan boshingizga sakrab, qo'llaringizni oling va inersiya bilan siljiting.
6-qadam
Orqangizda burilishni o'rganing. Buni amalga oshirish uchun erga o'tiring, shunda chap oyog'ingiz to'g'ri ostingizda, o'ng oyog'ingiz esa tizzangizga egilgan. O'ng oyog'ingizni keskin tekislang va tanangiz imkoni boricha chap oyog'ingiz ustidan chap tomonga olib boring. Hozir ikkala oyog'ini kesib o'tdilar. Chapni o'ng tomonga tez silkitib oling, burchak hosil bo'ladi va yaxshi tezlik. Endi, orqangizda aylanib, oyoqlaringizni o'zingizga torting va ularni yanada tezroq kesib o'ting.
7-qadam
To'lqinni qo'llaringiz, oyoqlaringiz bilan bajarishni o'rganing va uni tananing har qanday joyidan boshlang. To'lqin yuqori breyk-raqsning asosiy elementi hisoblanadi. Robotning harakati yuqori tanaffus asoslariga ham tegishli. U o'zini mashina sifatida tasavvur qilish orqali amalga oshiriladi. Barcha harakatlar keskin, davriy bo'lishi kerak. Ravonlikni ravshanlik bilan qabul qilishga mutlaqo yo'l qo'yilmaydi.
8-qadam
Iloji boricha tez-tez mashq qiling, egiluvchanlik va mushaklarni rivojlantiring va natijalar albatta sezilarli bo'ladi.
