Zentangle va doodling uslublari tobora samarali artterapiyaning bir qismi sifatida qo'llanilmoqda. Biroq, aksariyat odamlar uchun bu rasm turi zerikarli darslar, ma'ruzalar va uchrashuvlar paytida chekkadagi yozuvlardan tanish.
Zentangle va doodling texnikasi birinchi qarashda o'xshash ko'rinishi mumkin, ammo yo'nalishlar boshqacha.
Doodling (doodling) rasm chizish uslubi sifatida inglizcha doodle (ongsiz ravishda doodling) so'zidan kelib chiqadi. Ushbu texnik bolalardan tortib kattalargacha hech qachon rasm chizmaganlarga mos keladi. Doodling naqshlari sizga monotonlik bilan samarali kurashib, aqliy zo'riqishsiz konsentratsiyani saqlashga imkon beradi. Demak, doodlingni haqli ravishda artterapiya va meditatsiya uchun o'ziga xos va deyarli arzon variant deb hisoblash mumkin. Doodling - bu bepul usul va qog'ozda o'zini namoyon qilish uchun cheksiz imkoniyatlarni taqdim etadi.
Zentangle Rik Roberts va Mariya Tomas tomonidan maxsus rasm chizish texnikasi sifatida yaratilgan. Bu sizga haqiqiy rassom kabi his qilish, stress, tajovuzkorlik bilan kurashish va farovonligingizni naqshlar, bezaklar va turli naqshlar bilan yaxshilashga imkon beradi. Ijodkorlar siyoh, astar yoki jel qalam bilan 3,5 dyuymli (8, 9 sm) oq choyshablarga rasm chizishni taklif qilishadi.
Klassik zentangle vaqtni cheklamagan, makonga yo'naltirilgan va mavhum bo'lmagan holda erkin bajarishi kerak. Shu bilan birga, berilgan o'lchamdagi kichik varaqlar ilhom kelishi bilanoq istalgan joyda rasm chizishni tezda bajarishga imkon beradi.
Zentangle uslubi nafaqat zavq keltiradi va ijodkorlikni rivojlantiradi, balki badiiy meditatsiyaga erishishga imkon beradi. Doodlingdan farqli o'laroq, zentangle rassomdan ma'lum darajada konsentratsiya va diqqatni talab qiladi. Shuning uchun ushbu texnikani ongsiz ravishda bajarish mumkin emas va bu jarayonga to'liq cho'mishni talab qiladi.
Doodling va zentangle uslublarini impulsiv va kutilmagan deb atash mumkin va kompozitsiyaning o'zi siz chizish paytida rivojlanadi va oldindan belgilanmaydi. Garchi zentangle chiziqlar va elementlarning ma'lum bir tozaligini nazarda tutsa-da, bu doodlingdan farqli o'laroq, bu shart emas.
Zentangle va doodling ijodkorlikni rivojlantirishga, ijodiy salohiyatni ro'yobga chiqarishga, o'ziga bo'lgan ishonchni oshirishga, diqqat, fikrlash va xotira kabi aqliy jarayonlarni tarbiyalashga yordam beradi. Bundan tashqari, siz xotirjamlik va kayfiyatni yaxshilashingiz, ichki uyg'unlikka erishishingiz va g'azabni boshqarishingiz mumkin.
Doodle va zen chalkashliklarini qog'ozga bosib chiqarishda siz yakuniy natija haqida o'ylamasligingiz kerak. O'zingizni namoyon qilish uchun turli naqshlar, chayqalishlar, nuqta va mavhum naqshlardan foydalangan holda sezgi va ichki holatingizga ishonish kifoya. Butun badiiy asarlar olingan engil motivlarni ketma-ket takrorlash orqali siz transning bir turiga tushib, uzoq kutilgan farovonlik va dam olish holatiga erishishingiz mumkin.
Biz qo'lda yozish va chizishni deyarli to'xtatgan va hamma narsani kompyuterda bajaradigan muhitda siyoh va oq qog'oz yordamida intuitiv rasm chizish gadjetlardan va virtual haqiqatdan tanaffus qiladi.
Ba'zi odamlar uzoq vaqtdan beri doodling va zentangle-dan nafaqat terapiya va sevimli mashg'ulot sifatida foydalanadilar, balki o'zlarining ishlaridan badiiy ma'lumotlarga ega bo'lmagan holda pul ishlashni va akademik rasm talablari bilan hisoblashish zarurligini o'rganadilar.
