Sharingan intuitiv kurash texnikasi bilan shug'ullanadigan odamlarni yaxshi ko'radi. Agar siz odatdagidan 100% farq qiladigan mutlaq ko'rish texnikasiga ega bo'lishni istasangiz, unda ko'zingizning tabiiy xususiyati bo'lgan paralaksdan butunlay xalos bo'lishingiz kerak. To'liq sharinganni rivojlantirish uchun besh yil davomida mashq qiling. Sharinganlikning dastlabki bosqichini rivojlantirish uchun 0,5 yoshdan 1 yoshgacha ajrating.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ehtimol, sizning tanangiz optik qobiliyatlarni rivojlantirishga qaratilgan. Buni faqat uzoq mashg'ulotlardan so'ng bilib olishingiz mumkin. Kuniga ikki marta mashq qiling.
2-qadam
Bo'yni yaxshilab yoğurun, ettinchi bachadon umurtqasiga alohida e'tibor bering.
3-qadam
Ko'zda yosh yoki tikuv paydo bo'lguncha burun uchiga diqqatni jamlang. Keyin besh daqiqa davomida dam oling.
4-qadam
Ko'zlaringizni yirtib tashlaganingizgacha, nigohingizni glabellar sohasiga jamlang. Keyin besh daqiqa dam oling.
5-qadam
Ko'zlaringiz yirtilib yoki jarohatlana boshlaguncha, o'ng elkangizga diqqatni jamlang. Keyin besh daqiqa dam oling.
6-qadam
Ko'zlaringiz yirtilib yoki jarohatlana boshlaguncha chap yelkangizga jamlang. Keyin besh daqiqa davomida dam oling.
7-qadam
Ko'zlaringizni 3 daqiqa aylantiring. Keyin besh daqiqa dam oling.
8-qadam
Ko'z harakatlarini bajaring. Dastlab pastga, keyin yuqoriga, keyin chapga va o'ngga, darhol pastki o'ng burchakka o'ting, yuqori chap burchakka, yuqori o'ngga, so'ngra pastki chap burchakka o'ting. Endi besh daqiqa dam oling.
9-qadam
Barmoq uchida va ufqda nigohingizni tiklang, ketma-ket 20-30 marta takrorlang. Keyin besh daqiqa davomida dam oling.
10-qadam
Burun uchida va ufqda nigohingizni tiklang, 20-30 marta takrorlang. Keyin besh daqiqa davomida dam oling.
11-qadam
Ko'zlaringizda ko'z yoshlar va kesmalar paydo bo'lguncha, sham alangasiga tikilib turing, keyin ko'zingizni yuming va alangani xayolingizda tasavvur qiling. Olovlar yo'qolganda, 4 marta takrorlang. Keyin besh daqiqa dam oling.
12-qadam
7-8 daqiqa davomida intensiv ravishda yonib-o'chib turing. Keyin besh daqiqa davomida dam oling.
13-qadam
Butun mashqlar blokini tugatgandan so'ng, ko'zlaringizni kamida yarim soat davomida dam oling, ularni stressdan saqlang.
14-qadam
A vitaminining optimal miqdorini iste'mol qilishni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerakligini yodda tuting, shuning uchun siz dietangizga ko'katlar, mevalar, qizil va to'q sariq sabzavotlar, mol go'shti jigari, cod jigar, tuxum, pishloq, qaymoq qo'shishingiz kerak. Ushbu mahsulotlarni muntazam iste'mol qilish sizni yuqori ko'z bosimidan himoya qiladi.
