Qimorboz giyohvandlar kunning muhim qismini kompyuterda, ba'zida hatto butun kunida o'tkazadilar, ular o'yin davomida butunlay g'arq bo'lishadi, shu bilan birga oziq-ovqat, toza havoda sayr qilish va uxlash kabi muhim hayotiy ehtiyojlarni unutishadi. G'ayratli geymerlar o'zlarini bunday turmush tarzining barcha noxush oqibatlariga duchor qilmoqdalar: ortiqcha vazn olish qobiliyati, to'yib ovqatlanmaslik, duruş va turli xil psixologik kasalliklar. O'zingizni kompyuter qaramligidan og'riqsiz ravishda olib tashlashning bir qancha usullari mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bunday odamlar o'ynashni faqat bo'sh vaqtlarida foydalanish mumkin bo'lgan o'yin-kulgi ekanligini anglashlari muhimdir. Inson uchun barcha hayotiy qadriyatlarni to'liq qayta baholash unga o'yin hech qanday foyda keltirmaydigan ahmoqona faoliyat ekanligini tushunishga yordam beradi.
2-qadam
Agar siz kompyuterga juda ko'p vaqt ajratishni boshlaganingizni sezsangiz, u holda bo'sh vaqtingizda boshqa foydali narsalar bilan cheklanishga harakat qiling. O'zingizni qiziqtiradigan boshqa sohalarga o'tishga majbur qiling, masalan, sport bilan shug'ullaning. Agar buning iloji bo'lmasa (o'yinlar sizni ish joyingizda, ofisda ushlab tursa), unda bu ish joyi siz uchun qanday rol o'ynashi va agar siz unga shunday munosabatda bo'lsangiz, nima bo'lishini o'ylab ko'rsangiz yaxshi bo'ladi. Axir, agar xo'jayin sizning qaramligingiz haqida bilib qolsa, unda bu ko'proq xiralashishga, keyinchalik esa ishdan bo'shatishga olib keladi.
3-qadam
Psixoterapiya turli xil qaramliklarni davolashning asosiy usuli hisoblanadi. Psixoterapiyaning maqsadi ma'lum bir psixologik ziddiyatni aniqlash va yo'q qilishdir (aksariyat hollarda shunday bo'ladi), bu kompyuterda giyohvandlikning paydo bo'lishi va rivojlanishiga, shuningdek, bemorning ijtimoiy tiklanishiga olib keldi. Psixoterapiya mashg'ulotlari uyda ham, maxsus jihozlangan xonalarda ham o'tkazilishi mumkin. Psixoterapiya ijobiy ta'sir ko'rsatishi uchun, qaram odamning roziligi kerak. Belgilangan mashg'ulotlar vaziyatni yanada og'irlashtiradi va ijobiy ta'sirga olib kelmaydi.
4-qadam
Kompyuterga qaramlikning og'ir turlarida tibbiyotning turli sohalari mutaxassislarining kasbiy faoliyati va giyohvand moddalarni iste'mol qilishgina yordam beradi. Narkomaniya davolashda bemor bilan ijtimoiy ish katta rol o'ynaydi.
