Stol tennisi yangi boshlanuvchilar uchun eng qulay sport turlaridan biridir. Uni qanday o'ynashni o'rganish uchun siz professional murabbiy bilan mashg'ulotlarga yozilishingiz yoki fikrdosh odamni topishingiz, qoidalarni o'qishingiz va uyda va hovlida mashq qilishingiz mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Stol tennisi bo'limiga yoziling yoki maktab jismoniy tarbiya o'qituvchisidan ushbu sport turini dars dasturiga kiritishni so'rang. Ushbu sport turi muxlislari sizning hovlingizda o'ynashadimi yoki yo'qmi, ularning havaskor jamoasiga qo'shiling. Shuningdek, siz o'zingiz o'ynashni o'rganishingiz mumkin. Sizga sherik topishingiz va asosiy qoidalarni o'rganishingiz kerak.
2-qadam
Tennis stoli 2, 74x1, 525 m hajmda bo'lishi kerak, uyda bu qoidani taxminan bir xil o'lchamdagi mos sirtni tanlab, biroz buzish mumkin. Markaziy o'qi bo'ylab stolni 15 sm dan biroz kattaroq panjara bilan ajratish kerak.
3-qadam
Servisni mashq qilish bilan mashqlarni boshlang. Eng kamida 16 sm ochiq xurmo bilan to'pni yuqoriga uloqtiring, to'p stol tashqarisida bo'lishi kerak. Uni urib qo'yingki, u sizning yarmingizni bir marta urib, to'r ustidan uchib o'tsa va raqib tomonidagi stolga tegsa. Barcha xizmat ko'rsatish punktlari tomoshabinlar uchun ham, hakam uchun ham, raqib uchun ham aniq bo'lishi kerak.
4-qadam
Agar to'p to'rga tushib qolsa va bu bitta xato bo'lsa, xizmat ikkinchi marta amalga oshiriladi. Birinchi server qur'a tashlashi kerak, keyin bu rol har ikki xizmat bir o'yinchidan ikkinchisiga o'tkaziladi.
5-qadam
Agar hisob teng bo'lsa (20:20 yoki 10:10), har safar yangi o'yinchi - 2 ochko bo'shliq hosil bo'lguncha xizmat qiladi.
6-qadam
Jamoa o'yini (2 kishi) bo'lsa, jadval birga bo'linishi kerak. To'pga xizmat qiling, shunda u sizning yarmingizning o'ng zonasidan sakrab chiqadi va raqiblaringizning chap zonasiga uchib ketadi. Server va jamoadagi xamir navbat bilan almashtiriladi.
7-qadam
Professional stol tennisi qoidalariga ko'ra o'yin 11 ochkogacha davom etadi, havaskorlar ba'zida 21 ochkoga qadar o'yinlar o'tkazishadi.
8-qadam
Har bir miting natijasida bitta o'yinchi yoki jamoaga ochko beriladi. Raqib xatolardan birini qilsa, unga beriladi. Bu xizmat paytida to'rga tegishi yoki boshqa noaniqliklar bo'lishi mumkin, to'pni bir tomonga ketma-ket ikki marta stol ustiga urish, yon tomonga qaytganidan keyin uni urish, qaytarilishidan oldin urish. Agar siz to'pni barmoqlaringiz bilan urgan bo'lsangiz, u ikki marta urilgan deb hisoblanadi va ikkinchi o'yinchiga bir ochko beradi. Stolga qo'l bilan tegizish yoki to'p bilan raqibga tegish ham "jazolanadi". Agar xizmat natijasida to'p ikkinchi o'yinchining zonasiga etib bormasa yoki uning yonidan stolga tegmasa, bu ham mitingdagi g'alabani raqibga olib keladi.
9-qadam
Siz o'zlashtirilgan texnikani o'zingiz sinab ko'rishingiz mumkin. Internet simulyatorlarida stol tennisi o'ynashga harakat qiling. Albatta, bu haqiqiy amaliyotni almashtirmaydi, ammo bu sizning reaktsiya tezligingizni rivojlantirishga yordam beradi.
