Breyk-raqs harakati 70-yillarning boshlarida Nyu-Yorkning Janubiy Bronksida paydo bo'lgan. O'shandan beri ushbu dinamik uslub dunyoni egallab oldi. U rap, DJ'ing va grafiti bilan birga hip-hop madaniyatining bir qismidir. Istagi bo'lgan har kim tanaffusda raqsga tushishni o'rganishi mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Repchilarning raqs san'atini o'zlashtirish uchun tanani mukammal jismoniy shaklga keltirish zarur. Ushbu raqs uslubida mushaklar va ligamentlarning kuchi va chidamliligini talab qiladigan qo'l ushlagichlari, tanani aylantirish va ko'plab chiroyli fokuslar bajariladi. Qorin bo'shlig'ini pompalay boshlang va umumiy tanani cho'zishni bajaring.
2-qadam
Devorga suyanib, qo'llaringizda va boshingizda turishga harakat qiling. Internetda asta-sekin tanaffus raqslari bo'yicha mashg'ulotlarni yuklab olishingiz mumkin, odatda cho'zish va chidamlilik mashqlari bunday video darslarning bir qismidir.
3-qadam
Kvartirangizda tanaffus raqsi uchun silliq yuzani toping. Buning uchun parketli zamin juda mos keladi, uni takrorlash sizga osonroq bo'ladi.
4-qadam
Tanaffusdagi eng oddiy harakat oyoqlar bilan amalga oshiriladi. Muntazam mashg'ulotlardan so'ng mushaklaringiz kuchayganini sezsangiz, buni qilishga harakat qilishingiz mumkin. Buning uchun erga yotqizilgan surish holatini oling. Shu bilan birga, tizzalarni yopish kerak.
5-qadam
O'ng oyog'ingizni bir oz orqaga va yuqoriga cho'zing.
6-qadam
Endi chap qo'lingizni va oyog'ingizni erdan ko'tarib, pozitsiyani faqat ikkita nuqtada - o'ng qo'l va oyoq bilan o'rnatishga harakat qiling.
7-qadam
Bu holatda bir necha soniya turing.
8-qadam
Dastlabki holatiga qaytish.
9-qadam
Endi faqat o'ng qo'lingizga suyanib, oyoqlaringizni soat yo'nalishi bo'yicha yoki orqaga qarab tez yarim doira yasashga harakat qiling.
10-qadam
Qo'llab-quvvatlaydigan qo'lingizni va oyog'ingizni o'zgartiring va yana bir xil harakatlarni bajaring. Mashqlarni 5-6 marta takrorlang.
11-qadam
10-20 soniya davomida aniq holatida ushlab turishingiz mumkin bo'lsa, yanada murakkab harakatlarga o'ting.
Keyinchalik murakkab elementlarni o'zingiz ixtiro qilishingiz mumkin. Tanaffusda, masalan, klassik raqsda yoki rumbada bunday kanonlar mavjud emas, shuning uchun bu erda sizning tasavvuringiz haqiqiy erkinlikni his qilishi mumkin. Badiiy musiqa ostida osongina ijro etiladigan ma'lum bir akrobatik elementlar zanjirini yaratish kifoya. Fank, elektro, rap yoki diskoteka akkomponent sifatida mos keladi. Asosiysi, raqs uyg'un ko'rinadi va siz uni ijro etishni yoqtirasiz.
