Boulingning chiroyli va professional o'yini asosiy printsiplarga asoslanadi, unga rioya qilish muvaffaqiyatning tarkibiy qismlaridan biridir. Asosiy ko'nikmalarni qat'iy o'zlashtirgan o'yinchi, ularga asoslangan holda o'ziga xos o'yin uslubini rivojlantirishi va yuqori toifali mutaxassisga aylanishi mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Erkin va qulay tarzda oldinga va orqaga tebranadigan to'pni tanlang. Juda engil to'pni aniqlash juda oddiy: siz uni uzoqqa uloqtira olganday his qilasiz. Juda og'ir to'p sizni silkitayotganda elkangizni tushirishga majbur qiladi va bilagingizga qo'lingizni egib oling. To'pni silkitganda sarkaç printsipidan foydalaning, ya'ni traektoriyaning eng past nuqtasida qo'l va to'p eng katta energiyaga ega bo'lishi kerak. Dastlabki holatida turib, oldinga va orqaga silkiting, so'ngra qo'lingizni pastga qaratib oting. Orqaga tebranish beldan elkaga to'g'ri qo'l bilan bajarilishi kerak.
2-qadam
Passni amalga oshirishda eng maqbul qadamlarni bajaring. Ular tovonidan to oyoqigacha oddiy bo'lishi kerak. Yangi boshlanuvchilarni to'rt qadamda to'xtash tavsiya etiladi. Beshinchi qadam odatda tajribali futbolchilar tomonidan qo'shiladi. Birinchi qadamni iloji boricha qisqa qiling. Slaydni o'z ichiga olgan oxirgisi eng uzun bo'lishi kerak. To'xtash uchun tana vaznini oyoq barmoqlariga o'tkazish kerak. O'zingizning o'ng oyog'ingizdan boshlang va tempingizni saqlab qolish uchun to'rttagacha hisoblang. Bosqich va belanchakning doimiy harakatlar zanjiriga birlashishini ta'minlashingiz kerak.
3-qadam
Qadamlar tashlashga diqqatni jamlang va sinxronlashda tebraning. Harakatning barcha energiyasini yo'lga tushirilganda to'pga o'tkazish uchun qadamlaringiz kuchidan foydalaning. Buni amalga oshirish uchun oldingi amplituda iloji boricha orqaga qaytishi uchun uni katta amplituda silkit. Orqaga tebranayotganda dastlabki uchta qadamni bajaring, so'ngida to'pni silkitib, siljigan oyog'ingizni sinxronlashtirgan holda oldinga siljiting. Slayd tugashi bilan to'pni qo'yib yuboring.
4-qadam
Tanangizning yuqori qismini 15 daraja oldinga qarab burang va oxirgi qadamda konkida uchayotgan oyog'ingizning tizzasini eging, shunda uloqtirishda to'pdan to'piqgacha bo'lgan masofa 2,5 dan 5 santimetrga teng bo'ladi. Uloqtirish paytida muvozanatni saqlash uchun ko'krakning o'rtasi siljigan oyoq tizzasidan yuqorisida joylashgan bo'lishi kerak. Yaqinlashish paytida nigoh nishonga qaratilishi va bo'sh qo'l yon tomonga cho'zilishi kerak.
5-qadam
To'pni mo'ljallangan traektoriyada ushlab turish uchun uloqtirishning to'g'ri burchagini tanlang. Uni 1 va 3-pinalar o'rtasida o'ngdan chapga burchak bilan yo'naltiring. Ko'rish uchun o'ngdagi ikkinchi o'qdan foydalaning. Bu ish tashlash ehtimolini oshiradi. Avval to'pni bosh barmog'ini olib tashlash kerak. Uloqtirishning to'liq bajarilishini o'rgating: to'pni ishga tushirgandan so'ng, qo'l yon tomonlarga burilmasdan, to'g'ri yelka darajasiga yoki biroz balandroq ko'tarilishi kerak.
