To'pni boshingizga aylantirish, albatta, ajoyib va unutilmas hiyla-nayrangdir. To'pni shunchalik mohirona ishlatishni o'rganish bir necha soat davomida mashg'ulot va sabr-toqat talab qiladi. Ammo sizning harakatlaringiz uchun mukofot tengsiz mahorat va boshqalarning chinakam hayratiga sabab bo'ladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Siz bajarishingiz mumkin bo'lgan eng oddiy mashq bu to'pni peshonangizdan ushlab turishdir. Buning uchun to'pni olib, peshonangizga qo'ying, lekin qo'llaringizni olmang. Aks holda, u aylanadi va sizga hech narsa ishlamaydi. To'pni qo'llaringiz bilan ushlab turing va shu vaqtda o'zingiz boshingizda aylanishni to'xtatishi uchun kerakli muvozanatni qidiring. Uni topishingiz bilanoq, uni o'zingiz uchun tuzating va so'ngra qo'llarning tayanchini asta-sekin bo'shatishni boshlang. Agar to'p yuvarlanmayı davom ettirsa, uni ushlab turing, uni asl holatiga qaytaring va qaytadan urinib ko'ring. Sizning vazifangiz har safar to'pni uzoqroq ushlab turishdir. Biroz hiyla-nayrangni ham unutmang - peshonangizga yotganingizda to'pni qo'llaringizga qanchalik yaqin qo'ysangiz, uni ushlab turish shunchalik oson bo'ladi.
2-qadam
Bosh va tojning orqa tomoniga mashq qilish texnikasi oldingisiga mutlaqo o'xshashdir. Shuningdek, avval to'pni qo'llaringiz bilan ushlang. Keyin qo'llab-quvvatlovni asta-sekin bo'shating. Biroz vaqtdan so'ng, siz qattiq mashq qilasiz, to'pni uzoqroq va uzoqroq qo'yib yuborishga harakat qiling.
3-qadam
To'pni faqat bosh bilan ushlab turishni o'rganganingizdan so'ng, siz qiyinroq ishlarga o'tishingiz mumkin. Masalan, boshingizga to'p bilan yurish. Buning uchun muvozanatni juda yaxshi o'rgatish kerak. To'pni har qanday harakatini va qaysi tomonga siljishini his qilish uchun uni tom ma'noda birlashtirish kerak. Bu siz harakat qilayotganda "yurgan" to'pni boshingizni ozgina silkitib orqaga qaytarishingiz uchun kerak.
4-qadam
Agar ushbu mashq sizga juda oddiy bo'lib tuyulsa, unda asoratlarga o'ting. Siz bitta to'pni oyog'ingiz bilan tepishni o'rganishingiz mumkin, ikkinchisi esa sizning boshingizda. Buning uchun siz o'z tanangizni yanada ko'proq his qilishingiz kerak. Va yana shuni aytish kerakki, bunday mashqni bajarishda nafaqat to'pni boshidagi to'pni, balki o'z tanangizni ham muvozanat saqlash uchun to'pni bir xil holatda ushlab turish texnikasini o'rganish kerak.
