Qo'llaringiz yoki oyoqlaringizdagi mushaklarni mashq qilish kabi mashq qilish orqali ovozingizni rivojlantirishingiz mumkin. Sizning ovozingiz yanada xushyoqar va pastroq bo'ladi, uning diapazoni kengayadi va sizning talaffuzingiz yaxshilanadi. Mashq qilish eng yaxshisi ertalab amalga oshiriladi, u kun bo'yi sizga kuch bag'ishlaydi. Trening natijasida nafaqat sizning ovozingiz, balki sizning fikrlaringiz ham xotirjam bo'ladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Oyna oldida turing. O'pkangizdagi barcha havoni chiqaring va keyin nafas olayotganda quyidagi tovushlarni ayting: "Iiiiiiii", "Eeeeeeee", "Aaaaaaaaa", "Ooooooooo", "Uuuuuuuuu". Ushbu ketma-ketlik majburiydir, chunki siz har doim eng yuqori chastotadan boshlashingiz kerak. Ushbu mashqlarni iloji boricha sekinroq bajaring, har bir tovush uchun uchta yondashuvni bajaring.
2-qadam
Agar "I" harfini talaffuz qilish paytida siz kaftingizni boshingizga qo'ygan bo'lsangiz, unda terining engil tebranishini sezasiz. Bu qon aylanishining intensivligini ko'rsatadi. "E" unlining talaffuzi tomoq va bo'yinni mashq qiladi. "A" harfini talaffuz qilish ko'kragiga ta'sir qiladi. "O" tovushi - yurakka foydali ta'sir ko'rsatadi, qon ta'minotini oshiradi. "U" tovushini talaffuz qilish paytida siz qorinning pastki qismiga ta'sirini sezasiz.
3-qadam
Keyinchalik, ko'krak va qorin bo'shlig'ini faollashtirishingiz kerak, buning uchun "M" tovushini og'zingizni yopiq holda talaffuz qiling. Vokal kordonlari qanday taranglashganini sezish uchun mashqni uch marta takrorlash kerak: birinchi marta - jimgina, ikkinchi marta - biroz balandroq va uchinchi marta - iloji boricha balandroq. Xurmoingizni oshqozoningizga qo'ying, kuchli tebranishni sezishingiz kerak.
4-qadam
"P" tovushiga alohida e'tibor bering, u talaffuzni yaxshilaydi va ovozingizga kuch va quvvat bag'ishlaydi. Avval qizdiring: tilning uchini yuqori tishlarga ko'taring va traktorga o'xshab "irillang".
5-qadam
Shundan so'ng siz mashqqa o'tishingiz mumkin. Avval nafas chiqaring, keyin nafas olayotganda "Rrrrrr" deya boshlang. Keyin, quyidagi so'zlarni iloji boricha aniqroq talaffuz qiling ("P" undoshini ajratib qo'yishni unutmang): oshpaz, guruch, ritm, lilac, tovar, qanot, sovuq, gilam, halqa, rubl, rol, pishloq va boshqalar.
6-qadam
Xulosa sifatida siz "Tarzan mashqlarini" bajarishingiz mumkin. Birinchi mashqdagi tovushlarni talaffuz qilayotganda, mushtlaringizni siqib, ko'kragingizni qoqing. Ushbu mashqlar shamollash va miokardning eng yaxshi oldini olish hisoblanadi. Mashqni tugatgandan so'ng, bronxlaringiz shilimshiqdan tozalanganini, nafas olish erkin bo'lganini sezasiz. Ushbu mashqni ertalab bajaring, chunki u kuchli afrodizyak va quvvat beruvchi ta'sirga ega.
