Velosiped - bu sportchi yoshlarning iliq (va nafaqat) mavsumlarida eng sevimli transport vositasidir. Biroq, yoshlar oddiy sayrda to'xtamaydilar, balki turli xil fokuslar bilan boshqalarni hayratda qoldirish va hayratga solishga intilishadi.
Bu zarur
- - velosiped;
- - dubulg'a;
- - tizzalar, tirsak qafaslari.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avvalo velosipedingizni his eting, ayniqsa yangi bo'lsa. Tormozlarni tekshiring, ular yaxshi tinglashlariga ishonch hosil qiling. Velosipedingizning manevrliligiga odatlaning, shunda siz mo'ljallangan manevrani bajarish uchun rulni qancha burishingiz kerakligini aniq bilib oling.
2-qadam
Kaskadyorlar uchun tor shinalari bo'lgan velosipeddan foydalanmang. Shuningdek, piyoda va turistik velosipedda fokuslar bajarishdan bosh tortish kerak.
3-qadam
Ko'pincha turishda minishga tayyorlang, chunki ko'pgina fokuslar o'rindiqda o'tirganda bajarilmaydi.
4-qadam
Etakchi (ya'ni old) oyoqni aniqlang.
5-qadam
Shikastlanmaslik uchun har qanday burilish va burilish etakchi oyoqda bajarilishi kerakligi to'g'risida o'zingiz qaror qiling. Qayta o'rganishga urinmang. Mushaklar avtomatik ravishda takrorlanadigan harakatlarni eslab qoladi va siz harakatlarda harakat qila olmaysiz va boshqa oyog'ingizdagi hiyla-nayrangni bajarishga qaror qilasiz.
6-qadam
Old va orqa tormozlarni bosib muvozanatni saqlashni o'rganing.
7-qadam
Tormozni ushlab turganda old g'ildirakni erdan ko'tarishga harakat qiling. Bunday holda, qo'llarni to'g'rilash kerak va tortishish markazi orqaga tortilishi kerak.
8-qadam
Orqa g'ildirakka sakrashni mashq qiling. Birinchidan, mashg'ulotingiz uchun tinch va baland joy toping. 1-4, 1-5 yoki 1-6 uzatmalarni o'rnating - o'zingiz uchun eng qulayini tanlang. Orqa g'ildiragingizda turing, qo'llaringizni tik tuting. Orqaga burilishning uchdan bir qismini pedallarni tortib oling. O'zingizning vazningizni oldinga siljiting, shunda velosipedning old qismi biroz yuklanadi. Orqa tormoz qo'lini bo'shating va darhol etakchi oyog'ingiz bilan pedalni torting. Tormozni qulflang.
9-qadam
Xuddi shu printsipdan foydalanib, oldingi g'ildirakchani sakrab ko'ring.
