Chakralar inson energiya markazlari. Insonning sog'lig'i va uning dunyoga munosabati ularning qanchalik uyg'un ishlashiga bog'liq. Chaqaloq bu dunyoga toza mavjudot sifatida keladi, uning chakralari mukammal ishlaydi. Ammo zamonaviy hayot ritmi ularning yopilishi va bloklanishiga yordam beradi. Sharqiy amaliyotlar odamga chakralarni qayta faollashtirishga yordam beradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Mantralarni kuylash chakralarning uyg'un ishiga hissa qo'shadi. Har bir chakraning o'ziga xos mantrani mavjud. Birinchi chakra - Muladxara - jinsiy a'zolar ostida joylashgan. Muladharaning mantrani LA. Ikkinchi chakra - Svadhishthana - qorinning pastki qismini qoplaydi. Mantrani siz. Manipura chakra kindik sohasida joylashgan. PAM ovozi bilan faollashtirilgan. To'rtinchi chakra - Anaxata - Quyosh pleksusi sohasida to'plangan. Ushbu chakra uchun Yam mantrasidan foydalaning. Vishuddha chakra gırtlak yaqinida joylashgan. HAM ovozi uning ochilishini osonlashtiradi. Oltinchi chakra - Ajna - "uchinchi ko'z" hududida joylashgan. U mantrani AUM tomonidan faollashtiriladi. Sahasrara - bu ettinchi chakra bo'lib, u bosh tojidan bir oz yuqoriroqda joylashgan. Uning maksimal faollashuvi boshqa chakralar birdamlikda ishlaganda sodir bo'ladi va inson dunyo bilan ichki tinchlik va uyg'unlikni topdi.
2-qadam
Mantralarni qulay sharoitda aytish kerak. Agar siz xonada yolg'iz bo'lsangiz yoki siz kabi koinot bilan uyg'unlashishga intilayotgan fikrdoshlar bilan bo'lsangiz. Qulay meditatsion holatda o'tirib, ko'zingizni yuming, ikkala qo'lingizdagi barmoqlaringizni Jani Mudraga katlayın (bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'ining yostiqlari bir-biriga tegib turadi, qolgan barmoqlar to'g'rilanadi). Birinchidan, tabiiy nafas olishingizga e'tibor bering, har bir nafas olish va chiqarishni qanday qabul qilishingizni kuzating. Barcha fikrlar sizning ongingizni tark etsa va ongingiz kundalik tashvishlardan butunlay tozalangan bo'lsa, mantralarni kuylashni boshlang. Agar bitta amaliyotda birdaniga barcha chakralarda harakat qilishni istasangiz, Muladharadan boshlab Sahasrara bilan tugagan mantrani o'qing. Agar siz tanangizning javobgar bo'lgan qismida tiqilib qolsangiz, bitta mashg'ulotda bitta chakraga ta'sir qilishingiz mumkin. O'zingizning ovozingizda va ovozingizda eriydigan, qadimiy energiya bilan to'lgan holda zavq bilan qo'shiq kuylang. So‘zlarni tugatgandan keyin, tanangizdagi hissiyotlarni tinglab, biroz ko'proq o‘tiring.
3-qadam
Chakralarni faollashtirish uchun meditatsiyadan foydalaning. Meditatsion holatga kirgandan so'ng, genital hududga e'tibor bering - Muladxara. Qizil energiya to'pini tasavvur qilishga harakat qiling. Xuddi shunday, har birining rangining intensivligini kuzatib, chakradan chakraga o'ting. Svadhishthana - to'q sariq, Manipura - sariq, Anahata - yashil, Vishudha - ko'k, Ajna - binafsha rang, Sahasrara esa kamalakning barcha ranglarida jilvalanmoqda. Agar siz ettita chakrani tasavvur qila olgan bo'lsangiz va ranglar etarlicha yorqin bo'lsa, unda ular uyg'un ishlaydi. Agar chakralarning birortasi, aksincha, kulrang bo'lib qolgan bo'lsa, unda siz ularning faollashishiga alohida e'tibor berishingiz kerak. Meditatsiyadan asta-sekin va ongli ravishda chiqing.
