Qadimgi tadqiqotchilar inson aqli anglash uchun murakkab va sirli ekanligini ta'kidlashgan. S. Freyd asarlari tufayli odamlar o'zlarining ongining juda ahamiyatsiz qismi haqida xabardor bo'lishga qodir ekanliklari aniq bo'ldi, aksincha ularning aksariyati "qorong'u" zonada yashiringan. Biroq, bu "qorong'u zona" yoki ong osti, Freyd aytganidek, nafaqat butun organizmning ishiga, balki bizning ko'plab reaktsiyalarimiz va harakatlarimizga ham juda katta ta'sir ko'rsatadi. Inson ongli ravishda uning ong ostiga ta'sir qilishi mumkinmi?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ko'pgina psixiatrlar va gipnozchilarning fikriga ko'ra, odam ongli ravishda ongli ravishda ixtiyoriy harakatlar bilan ta'sir qila olmaydi. Ammo u u bilan aloqada bo'lib, ilgari behush bo'lgan irratsional impulslarni aniqlashtirishga yordam beradigan dialogni o'rnatishi mumkin. Shu tarzda, siz uzoq vaqtdan beri mavjud bo'lgan ko'plab psixologik komplekslardan va ichki muammolardan xalos bo'lishingiz mumkin.
2-qadam
Sizning ongingiz bilan aloqa o'rnatishning bir necha yo'li mavjud. Avvalo, bu mayatnik yoki o'z barmoqlari yordamida ong osti bilan to'g'ridan-to'g'ri dialog, transga botirish va avtomatik yozuv. Barchasini ketma-ketlikda sinab ko'ring va o'zingiz uchun eng qulay va eng yaxshi natijalarni beradigan usulni tanlang.
3-qadam
Avvalo, "ha" yoki "yo'q" singari monosillabli javoblardan foydalangan holda dialog o'rnatishga harakat qiling. Buning eng oson yo'li mayatnik yordamida amalga oshiriladi. Bunday holda, mayatnik kuchli ipning kichik vaznidir. Uni har qanday yashirin do'kondan sotib oling yoki nikoh uzugidan o'zingiz tayyorlang. Hech kim va hech narsa sizni kamida yarim soat bezovta qilmaydigan vaqtni tanlang.
4-qadam
Stolda qulay holatda o'tirib, tirsagingizni yuzaga qo'ying. Mayatnikning ipini bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz orasiga siqib qo'ying, so'ngra vaznni tomosha qiling. Mayatnikning qaysi harakat yo'nalishi siz uchun "ha" va qaysi "yo'q" javobini anglatishini o'zingiz hal qiling. Uning harakatini sezish uchun mayatnikni biroz tebranishingiz mumkin. Keyin barcha harakatlarni to'xtating va dam olishga harakat qiling. Keyin ongingiz ostiga oddiy savol bering, aniq javobni "ha" yoki "yo'q" deb taklif qiling. Masalan, siz bilan gaplashishga rozi bo'ladimi, deb so'rang. Biroz vaqt o'tgach, mayatnik sizning ongli harakatlaringizsiz harakatlana boshlaganini ko'rasiz. Birinchi savolga javob olganingizdan so'ng, suhbatni davom eting. Shuni unutmangki, ong osti ong "emas" salbiy zarrasini tan olmaydi. Savollaringizni sodda va aniq qilib qo'ying.
5-qadam
Transning yordami bilan ong ostiga cho'mish usuli ko'plab dinlarda qabul qilingan an'anaviy meditatsiyani eslatadi. Bu eng yaxshisi kechqurun yotishdan oldin yoki kunning eng kam stress davrida amalga oshiriladi. Hech kim sizni bezovta qilishni bilmaydigan tinch va xavfsiz joyni toping. Telefoningizni uzing va iloji bo'lsa, barcha begona shovqinlarni olib tashlang. Qulay stulga yoki yumshoq stulga o'tiring. Yotganingizda, transga o'tish juda istalmagan, chunki ongni boshqarishni susaytirsangiz, siz shunchaki uxlashni boshlaysiz. Nafas olishingizni kuzatishni boshlang, nafasingizni asta-sekin va tashqariga chiqaring. Ushbu usul yordamida siz asab tizimining inhibisyoniga erishasiz va bo'shashgan holatga tushib qolasiz.
6-qadam
Uyqu va bedorlik arafasida turganingizda, siz o'zingizning ongingiz tubiga sho'ng'iyapsiz, zinapoyadan pastga tushasiz yoki chuqurlikka silliq kirib boradigan yo'lak bo'ylab harakat qilyapsiz deb tasavvur qila boshlang. Yangi paydo bo'layotgan tasvir va belgilarni masofadan kuzatishga harakat qiling. Shuni yodda tutingki, ong osti ong og'zaki toifalar bilan, ya'ni biz o'rganib qolgan so'zlar bilan ishlamaydi. Javoblaringizni turli xil rasmlar, ramzlar yoki tasvirlar shaklida olasiz. Meditatsiyadan chiqqandan so'ng, o'zingizning taassurotlaringizni ko'rgan narsangizdan hech narsa qoldirmasdan iloji boricha kundalikka yozishga harakat qiling. Agar siz o'zingiz ko'rgan tasvirlarni talqin qilishda qiynalayotgan bo'lsangiz, professional psixoterapevtdan maslahat so'rash mantiqan to'g'ri keladi.
