Orzular ko'rmaydigan (aniqrog'i, eslamaydigan) odamlar bor. Va tushida ikkinchi hayotga ega bo'lganlar ham bor. Bunday odamlarning orzulari jonli, g'ayrioddiy, ko'pincha hayajonli syujetlar bilan. Xo'sh, qanday qilib vasvasadan qochib, aralashmaslik mumkin? Ma'lum bo'lishicha, o'zimiznikiga bostirib kirish urinishlari va shu bilan birga, bunday begona, notanish hudud uzoq vaqtdan beri amalga oshirilib kelinmoqda va muvaffaqiyatli bo'lib kelmoqda. Tushlarni boshqarish orzularni anglashdan boshlanadi. Yorqin tush ko'rish amaliyoti - buni amalga oshirish mumkinmi?
Bu zarur
- Daftar, qalam.
- Introspektivatsiya va o'zini o'zi tashkil qilish qobiliyatlari.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tushni boshqarish hushyorlik davrlaridan boshlanadi. Qaysidir ma'noda bu o'z-o'zini tashkil etish ishidir. Maxsus daftarni boshlang va uyg'onganingizdan so'ng, shuningdek, kunduzi va kechqurun yotishdan oldin o'z orzularingizni yozib qo'ying. Eski orzularni qayta o'qing. Tushlarni muntazam ravishda eslab turish, ularning realizmini va demak, tushdagi ongni oshiradi. Faqat eng yorqin orzularni emas, balki barcha orzularingizni yozishga harakat qiling. Kechasi vaqtincha uyg'onish bilan ham, tushning rejasini bitta so'z yoki ibora bilan yozing. Peshindan keyin, eslang va unga tushni yozing. Ushbu qadam, shuningdek, "tush ko'rgandan keyin ishlaydigan xotirani" rivojlantirishga qaratilgan.
2-qadam
Tushlarni yozib olishning takomillashtirilgan usuli bu tushlarning kartografiyasidir. Xuddi shu daftarda yoki alohida katta qog'ozga tushlaringizni "voqea sodir bo'lgan joy" ga binoan yozib qo'ying. Bitta tushni yozing, xaritada joyni belgilang. Bir necha kun ichida siz xuddi shu joyda tush ko'rasiz, uni birinchisining yonida belgilaysiz. Shunday qilib, bir nechta orzulardan so'ng, allaqachon yozilgan tushning joyi bilan bog'liq fitna paydo bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan orzular dunyosining xaritasi olinadi, uning yaxlitligi o'sadi.
3-qadam
O'zingizning tushingizda xabardor bo'lishga qat'iy niyat qiling. Niyat - bu vaziyat uchun dasturlashning bir turi. Har kuni yotishdan oldin, siz haqiqatan ham o'zingizni anglashni xohlashingiz kerak. Muvaffaqiyatli vaziyatda qanday harakatlarni amalga oshirishingizni va ular tushida nima uchun ishlatilishi mumkinligini o'ylab ko'ring.
4-qadam
O'zingizda odatdagi ogohlantirishlar uchun shartli refleksni shakllantiring, bu ham uyg'onish, ham tush ko'rish uchun keng tarqalgan. Texnika langar yaratish deb nomlanadi. Tushdagi kundalikdan foydalanib, tushlarda va hayotda tez-tez uchraydigan har qanday ob'ektni tanlang. U langar bo'ladi. Uyg'oqlikda, langarni ko'rganingizda, o'zingizdan so'rang: "Men tush ko'rayapmanmi?" Mavjud voqealardan uzoqroq bo'lib, savolga diqqat bilan javob bering. Biroz vaqt o'tgach, odatlanib, xuddi shu savolni tushingizda berasiz.
5-qadam
Ko'pincha tushga sabab bo'lgan narsalarni yoki tushdagi narsalarni eslang. Ular qo'rquv, og'riq, parvoz va boshqalar bo'lishi mumkin. Bu tabiiy langar. Ushbu langarlarning mavjudligini tushunish ularning uyqudagi namoyon bo'lish chastotasini oshiradi.
6-qadam
O'zingizning orzularingizni tahlil qiling. Sizning hayotingiz davomida siz tushlaringizda bema'nilik va paradokslarga o'rganasiz va ularga javob berishni to'xtatasiz. Introspektivada paradokslarga e'tibor bering, nima uchun tushingizda ularga ahamiyat bermaganingizni yaxshilab o'ylab ko'ring. Shunday qilib, odat shakllanadi, bu tush paytida fikrlashda aks etadi.
