Foxtrot - bu 20-asrning boshlarida ommalashgan Evropaning bal raqsi. Foxtrot elementlari bugungi kunda ham dolzarb bo'lib, ular juftlik bilan sekin raqs paytida ishlatiladi. Raqs bir vaqtning o'zida o'zining yengilligi, nafisligi va nafisligi bilan o'ziga jalb qiladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Fokstrotni o'rganish uchun blyuz kabi sekin musiqani tanlang. To'rt qadam oldinga harakat qilib ko'ring, har qadamda ozgina pog'ona. Buni o'ylab ko'ring: bitta o'ng oyoq oldinga, ikkita bahor pog'onasi va boshqalar. Xuddi shu o'xshashlikdan foydalanib, to'rt qadam orqaga chekining. Fokstrot juftlik raqsi bo'lganligi sababli, quyidagi bosqichlarni juftlik bilan bajaring. Buning uchun sherik xonimning qo'lidan ushlab, uni ko'krak darajasida yon tomonga olib borishi va boshqa qo'li bilan belini orqasida orqasidan ushlab turishi kerak. Sherik uning bo'sh qo'lini yelkasiga qo'yadi. Agar sherik chap oyoqdan boshlasa, sherik, navbati bilan, o'ng tomondan.
2-qadam
Fokstrot soat yo'nalishi bo'yicha teskari doirada raqsga tushadi. Chapga 45 daraja burilib, ikki buloqli qadamni oldinga qo'ying (hisoblang: bir-ikki, uch-to'rt). Keyin 90 daraja o'ngga burishingiz kerak. Buni amalga oshirish uchun, beshta hisobda, chap tomonga qadam qo'ying va o'ngga buriling, oltitasi - o'ng oyog'ingizni qo'ying. Keyin chap oyog'ingiz bilan ikki sekin qadam orqaga chekining, so'ngra besh marta hisoblash uchun - chap oyog'ingiz bilan chapga 90 daraja buriling, oltitaga - o'ngingizni qo'ying. Keyin ushbu harakatlarni juftlik bilan takrorlang.
3-qadam
Keyingi harakatni mashq qilish uchun, vazningizni o'ng oyog'ingizga o'tkazib, aylana markaziga orqangiz bilan turing. Hisoblash uchun chapni chapga olib boring va oyoq barmoqlariga qo'ying, ikkitadan hisoblang - tanani 45 daraja burab, o'ng oyog'ingizni tovonga yumshoq qilib qo'ying. Uch yoki to'rtta hisobda tanangizni o'ng tomonga harakatlantiring (buning uchun o'ng oyog'ingizni erga tushiring) yana 45 daraja. Beshdan oltitagacha - chap oyog'ingizni qo'ying. Ritmik ravishda hisoblang.
4-qadam
Ushbu harakatni yana uch marta takrorlang. Agar siz hamma narsani to'g'ri bajargan bo'lsangiz, siz qadamlarni boshlagan joyda bo'lishingiz kerak. Keyin harakatni juftlikda takrorlang. Sizning vazifangiz to'liq burilishni amalga oshirishdir. Aytgancha, uni ikkita deb nomlangan bosqichda bajarish mumkin, ya'ni qadamlarni kengligini oshirib, bu harakatni ikki marta takrorlang. Barcha harakatlarni birlashtiring va ularni musiqa ostida raqsga oling. Hamkorlarning xohishlariga ko'ra ketma-ketlikni o'zgartirish mumkin. Eng muhimi, musiqa tinglash va "suzib yurish", Evropa foxtrotining yumshoq va oqlangan pasiga taslim bo'lish.
