Kunduzi tez-tez omma oldida gaplashishi yoki shunchaki ko'p gaplashishi kerak bo'lgan odamlar ko'pincha ovozlarini va ovoz kordlarini tozalash muammosiga duch kelishadi. Ba'zan ortiqcha stress tufayli ovoz umuman yo'qoladi. Shuning uchun ovozni tozalash va sahnalashtirish bo'yicha tasdiqlangan tavsiyalarga amal qilish kerak.
Bu zarur
Pol
Ko'rsatmalar
1-qadam
Umurtqangizni joyiga qo'ying. Ajablanarlisi shundaki, chiroyli va aniq ovozning asosi - bu to'g'ri orqa miya va chiroyli duruş. Ehtimol, odamlarning yonboshlayotganini payqadingiz. Ular tushunarli narsalarni talaffuz qila olmaydilar, chunki o'pkalari bilvosita holatida qisib qo'yilgan. Shunday qilib, erga turing, oyoqlaringizni kestirib, kengligingizga qo'ying va orqangizni to'liq tekislang. Boshingizni tik tuting va oldinga qarab turing. Servikal vertebani asta-sekin pastga tushira boshlang, ya'ni. boshingizni asta-sekin egib oling. Shundan so'ng, butun dorsal mintaqani qo'llaringiz bilan birga tushirishni boshlang. Oxirgi holatda siz xuddi go'yo osib qo'yishingiz va erga qo'llaringiz bilan tegishingiz kerak. Keyin, xuddi shu tempda, dastlabki holatiga qayting.
2-qadam
Odam Atoning olmasini pastga tushiring. Umurtqalarni his qilib, ularni joyiga qo'ygandan so'ng, keyingi mashqqa o'ting. Birinchidan, Odam Atoning olmasini 2 barmog'ingiz bilan paypaslang va bir necha esnang. Bir marta chuqur esnayotganingizda, Odam Atoning olmasini boshlang'ich pozitsiyasining ostiga bosing. Bu ovozni tozalash uchun juda samarali mexanizm!
3-qadam
Xirillashdan xalos bo'ling. Qo'lingizni qorin bo'shlig'idan biroz yuqoriga qo'ying (diafragma ustiga) va bir nechta intervalgacha kuling: "X-x-x-x-x-x". Diafragma shartnomasini his eting. Har biri 1 daqiqadan 3-4 seriyani bajaring. Shu tarzda kuling, har kuni ertalab va sizga aniq, ravshan ovoz taqdim etiladi!
4-qadam
Ovozingizni kuchliroq qiling. Bunda qorin nafasini davolash bizga yordam beradi. Qo'lingizni oshqozoningizga qo'ying va bir daqiqa davomida keskin nafas oling va nafas oling. Qorin bo'shlig'i mushaklaridan keyin bo'shashib, nafas chiqarayotganda biron bir iborani aytishni boshlang! Bu ovozni tozalash va kuchli ohang yaratish uchun juda samarali usuldir.
5-qadam
Vetnam tili mashqlarini bajaring. 3-4 barmog'ingizni mushtingizga og'zingizga yopishtiring va nafas olayotganda ayting: "nga - ngo - ngu - nge - ngya". Ushbu vazifani 2 daqiqa ichida bajaring, endi yo'q! Ovozingiz qanday o'zgarishini darhol sezasiz!
