Yozda ko'pchilik ta'tilga iliq dengizga emas, balki tog'larga tushishga intiladi, u erda siz jazirama oftobda tanaffus qilib, chang'ida borishingiz mumkin. Va agar siz ular bilan hech qachon turmagan bo'lsangiz, bu ajoyib sayohatni rad etish uchun sabab emas!
Bu zarur
- - chang'i sporti;
- - himoya qilish;
- - yumshoq nishab.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Toshni tezda o'rganish mumkin - bir necha kun ichida. Albatta, chang'ida turishni biladigan va sizga asosiy harakatlarni, tormozlashni, burilishni ko'rsata oladigan do'stlar siz uchun katta yordam bo'ladi. Qanday bo'lmasin, siz dam olish maskanida o'qituvchini yollashingiz mumkin, u sizni pullik asoslar bilan tanishtiradi.
2-qadam
Cho'qqilarni zabt etishga borish, jihozlarga g'amxo'rlik qilish. Kayaklardagi chizish va yoriqlar yo'qligiga e'tibor bering, bog'ichlarni tekshiring. Dubulg'a, ko'zoynak va qo'lqoplarni e'tiborsiz qoldirmang, ular yiqilish paytida tananing himoyalanmagan joylarini qutqaradi va yangi boshlagan chang'ichi ulardan qochib qutula olmaydi.
3-qadam
Tushishni tanlashda, eng zararsiz joyda to'xtab turing. Hatto ba'zi bir kichik bolalar ham "kattalar" yo'lidan uchib ketishi bilan aralashmang, chunki bu masalada asosiy narsa yosh emas, balki tajriba. Oson cho'zish sizga jiddiy jarohatlardan qochishga va qulay sharoitda asosiy mashqlarni bajarishga imkon beradi.
4-qadam
Chang'ilaringizni muvaffaqiyatli boshqarish uchun siz uchta texnikani o'rganishingiz kerak: dribling, egilish va bosimni boshqarish, ya'ni chang'ilaringizni oyoqqa perpendikulyar ravishda burab, oyoqlaringizni harakatga keltirishingiz, chang'ilarning chekkalarini ishlatishingiz va chang'ining har bir qismiga qo'llaniladigan og'irlikni o'zgartirib, bosimni taqsimlay olish. Vaqt o'tishi bilan siz uni qaysi nuqtalarda qo'llash kerakligini tushunasiz.
5-qadam
Nishabdan tayoq bilan itarib, to'g'ridan-to'g'ri pastga emas, balki tepalikdan o'tishga harakat qiling. Badanni orqaga burmang - bu hech qanday tarzda sekinlashishga yordam bermaydi, lekin u tushishni tezlashtiradi. Badanni oldinga burish kerak, va siz burilishlar yordamida tormoz qo'yasiz, bularni egilgan tizzalarda qilishingiz kerak. Qaytish paytida siz chang'ilarning chetlariga minishingiz kerak, aks holda manevr qilish ancha qiyin bo'ladi.
6-qadam
Trening boshida boshlanuvchilarning katta qismi tezkorlikdan qo'rqishadi. Buni engib o'tish shart emas - bu mutlaqo normal va tabiiydir. Dastlab sizga tezlik kerak emas, chunki sizning asosiy vazifangiz harakatlarni mashq qilishdir. Siz chang'ilarni his qilishingiz, ularni qanday boshqarishni o'rganishingiz kerak va bu holda tezkorlik faqat to'siq bo'ladi.
