Break Dance nafaqat yuqori va pastki tanaffuslarga, balki ko'plab sub-uslublarga ham bo'linadi. Va eng qiziqarli, chiroyli va dinamik - bu xuddi shu raqs, bu erda barcha pastki uslublarning harakatlari va elementlari aralashgan. B-o'g'il bolalar (breyk-raqqoslar) doimo o'ziga xos uslubni qidirib, turli xil texnikalar bilan tajriba o'tkazadilar. Ammo ular uchta yo'nalishni buzishni o'rganishni boshlaydilar: yuqori va pastki tanaffuslar, shuningdek, kuch-quvvat fokuslari elementlari. Raqsni buzishni o'rganish boshlang'ich b-boladan nafaqat sabr-toqat va yaxshi jismoniy tayyorgarlikni, balki jasoratni ham talab qiladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Jismoniy tarbiya bilan aloqani uzishni o'rganishni boshlash yaxshidir. Avvalo, siz qorin va qo'l mushaklarini kuchaytirishingiz kerak. Shuningdek, egiluvchanlikni turli yo'nalishlarda, shu jumladan orqaga burish orqali o'rgatish (tovoningga qo'llaring bilan etib borishga harakat qiling, avval buni navbatma-navbat bajarish mumkin, ko'prik ham yaxshi egiluvchanlik mashqidir). Mushaklar kuchayganidan so'ng, dastavval devorga tayanib, dastgoh va bosh bilan bajarishga o'tishingiz mumkin, asta-sekin undan uzoqlashib boring. O'qish muvozanati uchun yaxshi yordam, shuningdek, tayanchdan qo'llarni itarish vazifasini bajaradi.
2-qadam
Ishga topshirish yoki "Qo'l bilan to'lqin". Qo'llaringizni oldingizga cho'zing, kaftlar pastga qarab. Cho'tkalarni gorizontal narsaning ostiga siljitmoqchi bo'lgandek harakatlantiring, faqat cho'tka ishlaydi. Cho'tkalar mukammal bo'lganda, elkama to'lqini qo'shing. Bir qo'lingizni oldinga siljiting, so'ngra orqaga qayting, so'ngra ikkinchi qo'l bilan xuddi shu narsani, ikkitasini bir vaqtning o'zida bajaring. Keyin biz tirsaklarni qo'shamiz, shu bilan cho'tkalarni bir-biriga burish kerak. To'lqin tezligini o'zgartiring.
Qo'llaringizni ikki tomonga yoying va erga parallel ravishda elkama darajasida mahkamlang, kaftlar pastga qarab. To'lqinda turing, qo'llaringizga e'tibor bering. Birinchidan, to'lqinlar turli yo'nalishlarda ajralib chiqadi, so'ngra ikkala qo'l bilan bitta to'lqin yaratishga harakat qiling, so'ngra bir qo'l bilan to'lqinni boshlang va o'zingizdan o'tib, boshqasi bilan tugating. Va teskari yo'nalishda.
Tana orqali to'lqinlang yoki "Vujudga to'lqin bering." Ushbu element juda ko'p konsentratsiyani talab qiladi. Bunday holda, to'lqin yuqoridan pastga va pastdan yuqoriga qarab ishga tushiriladi. Birinchi holda, to'lqin boshdan boshlanadi. Ko'zlaringiz darajasida to'siq borligini tasavvur qiling, masalan, tayoq. Buni yengish uchun siz cho'ktirmaysiz, balki shunchaki go'yo boshingiz ostiga "sho'ng'iysiz", so'ng bo'yin, ko'krak, qorin, tos suyagi va oyoqlari tizzalari ketma-ket kemerli bo'ladi. Tananing bir qismi kemirilib, keyingisi kelgandan so'ng, birinchisi qaytib keladi. To'lqinni to'xtatmaslik kerak va harakat yumshoq va silliq bo'lishi kerak.
Pastdan to'lqin xuddi shu tarzda, faqat oyoqdan boshgacha teskari tartibda ishga tushiriladi. Keyin to'lqinni bir yo'nalishda, ikkinchisini esa to'xtamasdan boshqaring.
Oy yurish yoki "Oy sayr qilish". Mashhur Maykl Jekson yurishini o'rganish uchun sizga oyoq harakatlanadigan qulay va yumshoq poyabzal kerak. Bu krossovkalar bo'lishi mumkin, ammo yupqa taglik bilan. Oyoqlaringizni silliq va yumshoq qilib siljitishni o'rganing. Keyin o'ng oyog'ingizni tovoning ustiga bir oz oldinga, chap oyog'ingizni esa barmoq ustiga qo'ying. Bundan tashqari, o'ng oyoq chap tomonga silliq yugurib, tovoning ustida turibdi, chap oyog'ingni oldinga olib kelib, tovoning ustida turibdi. Bundan tashqari, chap oyoq o'ng tomonga o'xshash tarzda harakat qiladi. Oyoq harakatlari orasida pauza qilmaslikka harakat qiling va katta ta'sirga erishish uchun vaqt o'tishi bilan siz qo'llaringiz bilan to'lqinni bo'shatishni boshlashingiz mumkin.
3-qadam
Raqs yoki "Raqs maydonchasida harakatlanish". Harakatning bir necha turlari mavjud. Bo'ydoq, raqs maydonchasida bitta raqqosa bor, bu siz. Bunday holda siz o'zingiz elementlarning ritmini va ketma-ketligini o'rnatasiz, tajriba qilishdan qo'rqmang. Bunday holda, xayoliy kvadrat bo'ylab harakatlanish eng ta'sirchan ko'rinadi, ya'ni. raqs maydonchasi bo'ylab emas, balki cheklangan joyda.
Ikkala raqs, bir vaqtning o'zida ikkita raqqos raqs maydonida harakat qilganda. Bunday holda, oldindan ma'lum bir elementlarning kombinatsiyasini ishlab chiqish va ularni bir vaqtning o'zida yoki o'z navbatida, xuddi sherik bilan raqsda gaplashayotgandek bajarish kerak.
Jamoa - sahnada ikkitadan ortiq odam bor. Odatda barcha raqqoslar bir xil elementlarni bir maromda ijro etishadi. Jamoa sheriklar raqsda bir-birlariga zarar etkazmasliklari, shuningdek qo'shnilarini to'smasliklari uchun joylashtirilgan. Odatda raqqosalar dovdirashadi.
4-qadam
Pastki tanaffus to'rt yo'nalishga bo'lingan. Tepaga ko'tarish va tepish (pastki tanaffus emas, balki unga yaqin), Spinning harakatlanishi yoki kuchning harakatlanishi (kuch elementlari), Freeze (ma'lum bir elementni bajarayotganda tanani mahkamlash), Footwork (oyoqlari bilan harakatlar).
5-qadam
To'lqin - Professional raqqoslar tomonidan ozgina ishlatilgan, ammo yangi boshlanuvchilar uchun ajoyib boshlanish. Erga yotib, to'lqinni ishga tushiring: birinchi qo'llar raqs maydonchasiga, so'ngra ko'kragiga, keyin oyoqlariga tegib turadi. Raqsda raqqosa darhol uning qo'llariga tushadi.
Qo'llar va oyoqlar - tik turgan joydan bajariladi. Oyog'ingizda turing, so'ng sakrab, qo'llaringizga (oyoqlar havoda) tushing, qo'llaringiz va oyoqlaringiz bilan orqaga surib, yana oyog'ingizga tushing. Ushbu elementni bir necha marta bajarish yaxshiroqdir.
Stilts - boshlang'ich pozitsiyasi sizning qo'lingizda turadi. Oyoqlar havoda, biri oldinga, ikkinchisi orqada. Qo'llaringizga sakrab o'ting va shu bilan birga oyoqlarning holatini o'zgartiring, ya'ni. oldinda bo'lgan oyoq orqaga qaytadi, orqada bo'lgan esa endi oldinga.
Backspin yoki "Spin the back". Hammasi oyoqlarning tebranishiga bog'liq. Dastlabki holat erga o'tirib, chap oyoq oldinga cho'zilgan, o'ng oyoq tizzadan bukilgan. Keyin o'ng oyog'ingizni keskin ravishda tekislang, iloji boricha chap tomonga tashlang, ya'ni. oyoqlarini kesib o'tdi. Chap oyog'ingizni o'ng ostingizga ham keltiring. Agar to'g'ri bajarilgan bo'lsa, siz orqangizni aylantirish uchun etarlicha tezlikni rivojlantirishingiz kerak. Tezroq harakat qilish uchun oyoqlaringizni ko'kragingizga torting va kesib o'ting. Yelkangizni aylantirish juda muhimdir. Yelka pichoqlarining yuqori qismiga o'tish tezlikni oshirishi mumkin. Yigirayotganda sakrash ham ajoyib ko'rinishga ega.
Tumbler - boshlang'ich pozitsiyasi oyog'ingizda turadi. Siz orqangizga yiqilib salto qilasiz, qo'llaringizga ko'tarilasiz.
Bahor - har qanday boshlang'ich pozitsiyasi. Tik turgan joydan, siz qo'llaringizni ishlatmasdan orqangizga yiqilib, oyoqqa sakrayapsiz. Tik turgan joydan siz qo'llaringizni ishlatmasdan shunchaki oyoqqa sakraysiz.
Toshbaqa yoki "toshbaqa" - aylanada qo'llar bilan yugurish. Pastki tanaffusning juda murakkab quvvat elementi, agar u raqqosa yaxshi jismoniy holatga ega bo'lsagina bajariladi. Tirsaklaringizni qorin bo'shlig'iga qo'ying va qo'llaringizga turing. Bir tomondan turishga harakat qiling, ikkinchisi esa ozgina muvozanatni saqlashga yordam beradi. O'zingizni boshqasi bilan qo'llab-quvvatlamay, har bir qo'lingizda ishonchli turishingizdan so'ng, aylana bo'ylab harakatlana boshlang. Yaxshi tezlik bilan trolni bajarish osonroq. Professional b-o'g'il bolalar nafaqat o'z o'qlarida aylanadilar, balki turli yo'nalishlarda ham yuguradilar.
Kriket yoki "kriket" - sakutdan sakrash. Bir tomondan turing va boshqa tomondan sakrab chiqishga yordam bering. Tezlik erkin qo'lning tanaga qanchalik yaqin bo'lishiga bog'liq. Qo'llar navbat bilan erga tegishi kerak.
Boshga siljish - maxsus shlyapada bajariladi, uning ichida yumshoq astar tikiladi va tashqi tomondan har qanday silliq bardoshli materiallar tikiladi. Yoki siz dubulg'ada aylana olasiz. Va buni hech qanday holatda siz u holda qila olmaysiz. Yugurib chiqing, boshingizga sakrab, inersiya bilan siljiting, bu vaqt ichida qo'llaringizni olib tashlash muhimdir. Ikkinchi variant: oyoqlaringiz bilan erga parallel ravishda boshingizda turing. Qo'llaringiz bilan itarib, oldinga borasiz.
Headspin - boshda aylanmoqda. Boshlash uchun, qo'llaringizni ishlatmasdan va biron bir yo'nalishda yiqilmasdan, faqat boshingizda turishni o'rganing. Keyin qo'llaringiz bilan bir oz suring va tanani burama tomonga torting. Bunday holda, qo'llar burilishga xalaqit bermasligi uchun ushlab turilishi kerak. Bosish kuchini asta-sekin oshiring. Burish paytida oyoqlar uchta holatda bo'lishi mumkin: ko'ndalang bo'linish, oyoqlari esa tizzalariga ozgina egilgan; tizzadan bukilgan va erga perpendikulyar ravishda cho'zilgan yuz va oyoqlarga tushirilgan.
