Qorin raqsi qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan; bugungi kunda bu raqsning ekzotik va ayolga xos juda mashhur turi. Bu ayolning plastisiyasini rivojlantiradi, ayolning kuchini his qilishiga, yanada oqlangan bo'lishiga va mushaklarning turli guruhlarini mustahkamlashiga imkon beradi, bu esa sog'liqqa foydali ta'sir ko'rsatadi va yoshlikni uzaytiradi. Har qanday yoshdagi va jismoniy har qanday ayol qorin raqsini raqsga olishni o'rganishi mumkin - siz asosiy texnikani o'zingiz o'rganishingiz mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Eng oson yo'li - har bir shaharda mavjud bo'lgan sharqona raqs kurslariga yozilish, ammo agar siz biron sababga ko'ra siz o'qituvchidan raqs o'rganishni boshlashni istamasangiz, DVD-dagi o'quv mashg'ulotlaridan, shuningdek matnli ko'rsatmalardan foydalanishingiz mumkin. Internet. Harakatlar ustida ishlashda ularning taqdimoti haqida unutmang - bu erda his-tuyg'ular, ko'zlar, mimika va siz raqsga beradigan kayfiyat muhimdir.
2-qadam
Oddiy, suyuq son kestirib, qorin raqsini o'rganishni boshlang - tanangizning yuqori qismini harakatsiz ushlab turishga harakat qilayotganda, kestirib, o'ngga va chapga harakatlantiring. Keyin vazifani murakkablashtiring - kestirib harakatlanishni to'xtatmasdan, tananing holatini o'zgartiring: masalan, orqaga yoki oldinga egil. Musiqani tinglash va ritmga tushishni o'rganish uchun musiqa ostida raqs tushganingizga ishonch hosil qiling, bunda uning harakatlarini tana harakatlari bilan ta'kidlang.
3-qadam
Kestirib, silliq harakatlaridan tashqari, o'tkir harakatlar - yuqoriga va pastga zarbalar, shuningdek, sekin va tezkor sonlarni silkitadi. Sekin silkitishni o'zlashtirishni boshlang, musiqani navbatma-navbat kestirib ko'taring.
4-qadam
Keyin, tezroq silkitishga qodir ekanligingizni sezganingizda, tezlikni tezlashtiring, lekin tez silkitilgan sekin silkitadigan singari diqqatli va ravshan ekanligiga ishonch hosil qiling. Ushbu tebranish odatda ikkala oyoqning to'liq oyog'ida amalga oshiriladi, lekin siz ham bir oyog'ingizni oldinga olib borishingiz mumkin, bu harakatni yanada qiyin va oqlangan qiladi.
5-qadam
Oyog'ingizni oldinga siljitish va kestirib silkitib, siz chiroyli tebranish effektini yaratasiz, shuningdek siz turli xil yoy, sakkizta, slayd, aylana va boshqa harakatlarni bajarishingiz mumkin.
6-qadam
Raqsda harakatlanayotganda, kestirib, chiroyli tarzda silkitishga imkon beradigan yon qadamni ishlating, so'ngra yon qadamni to'lqin bilan birlashtirishga harakat qiling - buning uchun tana vaznini old oyoqqa o'tkazing va shu bilan birga ko'krak va oshqozon bilan to'lqinlaning.
7-qadam
Kestirib, sakkiztasini bajarishni alohida mashq qiling - aslida, ushbu mashqda siz atrofingizdagi gorizontal sakkizinchi raqamni kestirib, chizasiz. Chap soningizni bir oz chap tomonga olib keling va u bilan sakkizinchi rasmning chap burilishini, tovoningizni erdan ko'tarmasdan torting. Keyin kestirib, iloji boricha orqaga torting va o'ng kestirib, sakkizinchi rasmning ikkinchi halqasini torting. Jismoniy mashqlar. Keyin belingizni egmasdan va tanangizni cho'zmasdan, kestirib, o'z tanangiz atrofida bir tekis aylanada harakat qilib ko'ring.
8-qadam
Kestirib belanchakni aylantirish uchun o'ng oyog'ingizni oldinga silkitib, oyoq barmoqlaringizda turing va navbat bilan o'ng va chap kestirib, oyoqdan oyoqqa aylaning.
9-qadam
Raqs asoslarini o'zlashtirganingizdan so'ng, soyabon va qorin rulonlari kabi murakkab harakatlarga o'tishingiz mumkin.
10-qadam
Raqs paytida oyoqlaringizni tizzalariga ozgina egib turing va qo'llaringizni yuqoriga tashlab, ularni mayin qilib harakatlantiring, badan harakatlarini kuzatib boring va ta'kidlang.
