Uyda raqsga tushish o'zingizni mukammal jismoniy shaklda saqlashga yordam beradi, ular ko'nglini ko'taradi, o'ziga bo'lgan ishonchni oshiradi, odamlarni ozod qiladi va go'zal qiladi. Ammo hamma ham klublarda darslarga qatnashish imkoniyatiga ega emas, lekin siz o'zingiz uyda raqs tushishni o'rganishingiz mumkin.
Bu zarur
darslar, video kurslar uchun joy
Ko'rsatmalar
1-qadam
Uyda raqs bilan jiddiy shug'ullanish uchun siz qiziqqan raqs yo'nalishini tanlashingiz kerak, keyin siz o'qituvchingiz bo'lmaganligi sababli, siz Internetdan video kurslarni yuklab olishingiz yoki pochta orqali buyurtma qilishingiz mumkin, shuningdek ularni do'konlardan sotib olishingiz mumkin.. Bugungi kunda o'z-o'zidan raqs qilishni o'rganishni istagan har bir kishi uchun juda ko'p turli xil o'quv dasturlari mavjud, ulardan eng mosini tanlash uchun izohlar va misollarni ko'rib chiqing. Ehtimol, bir nechta kurslar foydali bo'ladi. Qaerdadir eng yaxshi isinish bor, boshqa kursda yanada muvozanatli va qulay darslar, uchinchisida barcha nozikliklar tushuntiriladi - uyda o'qish paytida siz barcha o'qituvchilarni tinglashingiz mumkin!
2-qadam
Siz mashq qiladigan joyni jihozlang. Sizni mebel yoki gilam bezovta qilmasligi kerak. Agar o'qiyotgan bo'lsangiz, oila a'zolaringizdan sizni bezovta qilmasligini so'rang. Raqs harakatlarini mashq qilish uchun etarli joyingiz borligiga ishonch hosil qiling. Joyni ventilyatsiya qilish muhimdir. Sizda qanday raqs kiyimlari bo'lishi muhim. O'zingiz uchun qulay bo'lgan birini tanlang, unda siz o'zingizni jozibali his qilishingiz kerak.
3-qadam
Siz buni muntazam ravishda, kamida haftasiga bir marta, va tercihen 2 yoki 3 va boshqalarni qilishingiz kerak. Agar vaqti-vaqti bilan qilsangiz, hech qanday taraqqiyot bo'lmaydi. Muntazam raqsga tushib, siz uyda mashq qilsangiz ham, yaxshilanishlarni tezda sezasiz.
4-qadam
Raqs mashg'ulotlariga isinish tartibini qo'shing. Mushaklar va ligamentlarning ohanglari ko'tarilishi uchun 10-15 daqiqa kifoya qiladi. Isitishsiz raqsga tushish tavsiya etilmaydi, chunki natija ancha yomonlashadi, hatto jarohat olishingiz ham mumkin. Darsning asosiy qismi o'tilgan materialni takrorlash va yangilarini o'rganishni o'z ichiga olishi kerak. Dars oxirida, faqat musiqa va raqsni yoqing - improvizatsiya qiling va zavqlaning!
