Chekishning zarari haqida ko'p narsa aytilgan, ammo har kim ham ushbu qaramlikdan voz kechishga jur'at etmaydi. Chekishni davom ettirish motivlari juda boshqacha bo'lishi mumkin, garchi, qoida tariqasida, ularning barchasi psixologik tarkibiy qismga asoslangan. Aynan shu narsada asosiy e'tibor chekishni ixtiyoriy ravishda to'xtatishning barcha sxemalariga qaratilgan.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sekin tutunni chiqarib yuborish qobiliyati chekuvchining o'zi uchun chekishga qarshi yoki yo'qmi? Ba'zi shifokorlar, tutun halqalarini puflash mahoratini egallab, chekishni tashlash uchun birinchi qadamni qo'yasiz degan fikrda.
2-qadam
Va amaliyot buning aksini ko'rsatmoqda, psixologik qaramlikning aniq o'sishi kuzatilmoqda. Bir narsa aniq, har bir ish alohida ko'rib chiqilishi kerak va chekuvchining o'zi uchun motivatsiya va iroda muhim rol o'ynaydi. Va uzuklarni nikotin o'z ichiga olmaydigan, nafaqat chekishga ajoyib alternativa bo'lgan, balki kuchli davolovchi ta'sirga ega bo'lgan Ayurveda o'simlik sigaretlaridan chekishni boshlashni o'rganish mumkin.
3-qadam
Shunday qilib, yangi boshlang'ich "ring-starters" uchun ba'zi maslahatlar. Tutunni iloji boricha ko'proq torting, lablaringizni "O" ga burang, til uchini o'rtaga qo'ying. Bir nechta o'tkir, ajratilgan ekshalatsiyani oling. "O" o'rniga, tezkor "Ou" kabi bir narsa aytishingiz mumkin, lablaringizni bo'shating va tutunni yonoqlaringiz bilan muloyimlik bilan itaring. Til ishtirok etmaydi.
4-qadam
Siz boshingizni bir oz orqaga burishingizga urinib ko'rishingiz mumkin, keyin halqalar kattaroqdir. Dudoqlaringiz bilan atrofni silliq ravishda o'zgartirib, siz halqalarni boshqa diametrga berishingiz mumkin.
5-qadam
O'zingizning harakatlaringiz bilan ovora bo'lmang, bu sizning farovonligingiz keskin yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Ushbu foydasiz ishda ko'p vaqt sarflaganingiz uchun, ehtimol siz ushbu tashabbusning ma'nosizligini tushunasiz va qanday qilib sobiq chekuvchilar safiga qo'shilish haqida jiddiy o'ylaysiz.
