Sog'lom va kuchli bo'lish har doim moda. Bugungi kunda ko'plab yoshlar boks bilan shug'ullanmoqdalar. Aytgancha, zarbalarning qattiqligi va ularning kuchini ishlab chiqish uchun sport seksiyalariga borish umuman shart emas: siz uyda sport zali tashkil qilishingiz mumkin. Ammo buning uchun zımbalama sumkasini to'g'ri osib qo'yish kerak.
Bu zarur
- - musht sumkasi;
- - karbin;
- - zanjir uzunligi 0,5 metrdan 1 metrgacha;
- - ilgakli bolt;
- - matkap bilan bolg'a burg'ulash;
- - himoya ko'zoynaklar;
- - suyultirilgan gips.
Ko'rsatmalar
1-qadam
"Sport zali" xonaning qaysi qismida joylashganligini aniqlang, zımbalama sumkasi shiftga o'rnatilishini hisobga oling. Agar zımbalama sumkasi devorga yopishtirilgan bo'lsa, unda devor yuzasiga yaqinligi sababli, ushbu sport anjomlarini urish juda noqulay bo'ladi. Va bundan tashqari, bunday sport burchagi xonada zımbalama sumkasi shiftga bog'langanidan ko'ra ko'proq joy egallaydi.
2-qadam
Himoya ko'zoynaklarini taqinglar. Keyin, puncher bilan qurollanib, shiftga teshik oching. Matkap uchi plitaning bo'sh joyiga tushganligini tekshiring. Haqiqat shundaki, bo'shliq bo'shliqlar ularning vaznini kamaytirish uchun taxta plitalarida yasalgan. Shunday qilib, agar matkap bo'shliqqa urilsa, uning yonida teshik ochishga harakat qiling. Agar to'satdan sizga ikkinchi marta omad kulib boqsa, umidingizni yo'qotmang, shiftdan pol taxta mustahkam bo'ladigan joyni qidiring.
3-qadam
Boltni teshikka joylashtiring va yaxshilab torting. Boks sumkasining barqarorligi uning qanchalik yaxshilanganiga va shu sababli mashg'ulotlar samaradorligiga bog'liq.
4-qadam
Zımbalama paketiga karabinerni ulang. Keyin karbina yordamida zımba sumkasini zanjirga ulang va zanjirni shiftga mahkamlangan kancaga ulang.
5-qadam
Shiftda qilingan barcha ortiqcha teshiklarni gips aralashmasi bilan yoping.
