Jang san'atida qo'l tezligi hal qiluvchi omil hisoblanadi. Tajribali bokschilarning fikriga ko'ra, har kim mashg'ulot printsiplariga rioya qilgan holda zarba tezligini oshirishi mumkin. Ko'pchilik tezkor mashg'ulotlar deyarli yuz foiz psixologik ekanligiga ishonishadi. Har holda, natijaga erishish uchun siz ma'lum bir dasturga rioya qilishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Professionallarni tomosha qilishni o'rganing.
2-qadam
Silliq, oqimli zarbalardan foydalaning. Xitoy oqimi uslubi an'anaviy karate yoki boks zarbalariga qaraganda ancha kuchliroq, chunki u impuls orqali hosil bo'ladi. Miya va asab tizimi shu tarzda tez zarba berishga o'rgatilgan. Natija olish uchun "silliq" mashqni bajaring. Unga izchil harakatlarni qo'shing. Bir vaqtning o'zida bir nechta zarbalardan boshlang. Texnikani avtomatizmga keltirganingizda, ko'proq harakatlarni qo'shishni boshlang, keyin biroz ko'proq. Sizning ongingiz ongi har bir alohida urishni bitta oqimga bog'lashni o'rganishi kerak. Biroz vaqt o'tgach, siz bir necha soniya ichida 15-20 ta to'liq harakatni amalga oshirishingiz mumkin.
3-qadam
O'zingizning tajovuzkorligingizga e'tibor bering. Siz darhol passiv holatdan faol ogohlantirish holatiga o'tishingiz kerak. Dushman sizning harakatlaringizni oldindan aytib berishidan oldin hujum qiling. Javob berishga qodirligingiz haqidagi shubhalarni stressli holatga keltirishdan oldin ruhiy tayyorgarlik orqali olib tashlash kerak. Hisoblang, shunda har qanday harakatga bo'lgan munosabatingiz bir soniyaning oltidan biriga to'g'ri keladi, unda siz tahdidni sezasiz, qaror qabul qilasiz va harakat qilasiz. Doimiy tayyorlikni saqlang, nihoyatda diqqatli bo'ling. Har qanday odam jismoniy, psixologik va hissiy stresslarni dushman bilan to'g'ridan-to'g'ri to'qnashuvda bitta shart ostida birlashtirishi mumkin. Miyangizdagi jangovar tuyg'ularni, atrof-muhitni va tovushlarni iroda kuchi bilan majburlashga harakat qiling. Istalgan vaqtda o'zingizni ushbu ruhiy munosabat bilan shug'ullanishga tayyor bo'lgunga qadar ushbu mashqni takrorlang.
4-qadam
Tanlovni ta'minlaydigan tayyor javonlarni oling. Sizning pozitsiyangiz raqibingiz hujumiga qarab maydalash, tirnoq, tirsak yoki itarish qobiliyatiga ega bo'lishi kerak. Raqibingizni ehtiyotkorlik bilan ushlab turishga imkon beradigan pozitsiyani tanlashni o'rganing.
5-qadam
Bitta o'lik zarba psixologiyasiga tushib qolmang. Sizning hujumingiz uchta hitning aniq ketma-ketligiga ega bo'lishi kerak.
6-qadam
Vizualizatsiya mashqlarini bajaring. Imkon qadar tezroq urayotganingizni o'ylang. To'xtang va mashinangizning rangini tavsiflang. Keyin sizning nonushtaingiz. Tasvirlarni ko'paytirish uchun miyaning mas'ul qismi yaxshi sozlanishi mumkin. Shunday qilib, siz haqiqiy jangni tasavvur qilishni, harakatlaringiz maqsadlarga etayotganini his qilishni o'rganasiz.
