Hammom protseduralari odamga dam olishga, dam olishga, kuch olishga yordam beradi. Hammom nafaqat tanani, balki qalbni ham tozalashga qodir deb ishonishadi.
Hammomga tashrif buyurayotganda siz o'zingiz bilan xushbo'y supurgi olishingiz kerak - masalan, qayin, eman yoki evkalipt. Hammomga tashrif buyurish faqat ijobiy natija berish uchun siz vannaga qanday qilib to'g'ri borishni o'rganishingiz kerak. Birinchidan, hech qanday holatda bug 'xonasiga bosh kiyimsiz kirmang: sochlar issiqlik to'playdi, shuning uchun siz issiqlik urishingiz mumkin. Bug 'xonasida ko'p vaqt sarflamang - unutmangki, tanangizning chidamliligi o'z chegaralariga ega. Tananing mudofaasini faollashtirish uchun bug 'xonasidan keyin, albatta, sovuq dush oling yoki basseynga tushing. Teringizga yorqin va baxmalli ko'rinish berish uchun skrab olib keling - masalan, shakar, kofe yoki asal. Vannaga tashrif buyurganingizda ko'p suyuqlik ichishni unutmang - o'simlik choy damlab, berry mevali ichimliklar, yangi siqilgan sharbatga ustunlik berish yaxshidir. Hammomga tashrif buyurish deyarli hamma uchun foydalidir - ham bolalar, ham kattalar, hatto homilador ayollar. Garchi ko'plab ginekologlar homilador ayollarga sauna yoki hammomga tashrif buyurishni taqiqlashsa-da, homiladorlik paytida odatdagidek, hammom protseduralari hamma narsaga ehtiyotkorlik bilan va donolik bilan yondoshganingizdagina foyda keltiradi. Homilador ayollar hammomga to'g'ri borishlari kerak - bug 'xonasida past haroratli saunalar yoki hammomlarni afzal ko'rsating (80 darajadan oshmasligi kerak), tiqilib qolgan atmosferada ko'p vaqt sarflamang, albatta rezina shippak kiyib, taglik qo'ying. yoki rafdagi sochiq. Hammomni homilador ayollar uchun maxsus guruh tarkibida (agar biz davlat muassasasi haqida gapiradigan bo'lsak) ziyorat qilish yaxshidir. Homilador ayolning nafas olish va qon aylanish tizimlari hammomga borishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va terining holati yaxshi - dermatotoksikoz orqaga qaytadi va strest belgilari kamayadi. Hammomga to'g'ri tashrif buyurish immunitet tizimini mustahkamlashga va homilador ayollar uchun nomaqbul bo'lgan gripp, shamollash va har xil virusli infektsiyalar kabi kasalliklarga qarshi kurashishga yordam beradi. Bundan tashqari, hammomga muntazam ravishda tashrif buyuradigan homilador ayollar tug'ruqni ancha osonroq toqat qiladilar degan fikr bor - hammom protseduralarining ijobiy ta'siri ligamentlarning elastikligini oshirishga, mushaklarning kuchlanishini yumshatishga va avtonom asab tizimini yumshatishga imkon beradi. Vannaga tashrif buyurishdan oldin, homiladorlik asoratsiz davom etayotganiga ishonch hosil qilish uchun ginekolog bilan maslahatlashishga harakat qiling.
