Har qanday tanada energiya mavjud. Fizika, biologlar, kimyo buni o'rgatadi. Yaqinda zamonaviy ilm-fan inson energiyasi haqida gapira boshladi. Shu bilan birga, Sharq ta'limotlari ushbu tushunchaga to'la. Inson turli ehtiyojlar uchun sarflanadigan energiyaga ega. O'zining energiyasini boshqarishga intilgan odam uchun uning energiyasini ko'tarish masalasi ko'pincha paydo bo'ladi. Buni engillashtirish uchun ko'plab amaliyotlar mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yogilarning ta'limoti insonning barcha energiyasi to'plangan energiya markazlari haqida gapiradi. Ushbu markazlarga chakralar deyiladi. Biror kishida chakralar ko'p, ammo etti asosiy yogalar mavjud. Ular vertikal ravishda o'murtqa ustun bo'ylab joylashgan. Har bir chakraning o'ziga xos rangi bor. Eng past chakradan eng baland chakraga qadar hisoblash, ranglar kamalak shkalasini hosil qiladi.
2-qadam
Yoga chakralarining energiyasini ko'tarish uchun maxsus jismoniy mashqlarni bajarish tavsiya etiladi - asanas. Har bir asana paytida chakra joylashgan joyga diqqatni jamlash va uni rangga muvofiq tasavvur qilish kerak. Muladxara chakra umurtqa pog'onasida joylashgan va qizil rangga ega. Svadishata chakra genital sohada kindik ostida joylashgan va to'q sariq rangga ega. Manipura chakra quyosh pleksus mintaqasida joylashgan va sariq rangga ega. Anahata chakra yashil rangga ega va ko'krak qafasining o'rtasida joylashgan. Vishuddha chakra ko'k rangga ega va qalqonsimon bez mintaqasida joylashgan. Ajna chakra peshonaning o'rtasida joylashgan va ko'k rangga ega. Sahasrara chakra boshining toj qismida joylashgan va binafsha rangga ega. Ayollarning chakralari boshqa rangga ega bo'lishi mumkin. Shunday qilib, mooladhara chakrasi gilos yoki bordo rangiga ega bo'lishi mumkin. Ayollardagi svadishata chakra qizil yoki pushti rangga ega bo'lishi mumkin. Anahata chakra ba'zan firuza yoki ko'k rangga ega.
3-qadam
Asanalardan tashqari siz ma'lum bir chakra ustida meditatsiyadan foydalanishingiz mumkin. Yogilarga meditatsiya va asanalarni birlashtirish tavsiya etiladi.
4-qadam
Qigong tizimi energiya ko'tarish uchun juda mos keladi. Aynan u inson tanasining energiyasini ko'tarish maqsadini ko'zlaydi. Buni faqat tajribali o'qituvchi bilan mashq qilish kerak. Energiyaning katta samarasi va muvozanatiga erishish uchun qigong jang san'atlari bilan birgalikda qo'llaniladi. Bu erda ideal variant kung-fu.
5-qadam
Energiya bilan ishlashda, avvalo, mutaxassislar bilan maslahatlashish zarur. Ko'pincha, noto'g'ri yondashuv bilan tananing muvozanati yuzaga keladi. Natijada, odam charchaganligini his qilishi mumkin, bosh og'rig'i, ko'ngil aynish. Shuning uchun energiya kabi nozik narsa bilan ishlashda mutaxassisning nazorati ostida bo'lish kerak.
