Yashash shahar aholisi uchun zamm - bu isinish va ko'p mehnat qilish, mushaklaringizni yuklash uchun ajoyib imkoniyat. Darhaqiqat, qoida tariqasida, piyoda sayr qilishda siz nafaqat uzoq masofani bosib o'tishingiz, balki yuk - oziq-ovqat, chodirlar, jihozlar bilan ham yurishingiz kerak bo'ladi. Ushbu qiyinchiliklarga qaramay, tabiatga chiqish haqiqiy sarguzasht va zavqdir. Uni buzmaslik uchun zamm uchun to'g'ri kiyinish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ob-havo prognozi, mavsum, piyoda yurish sharoitlarini hisobga olgan holda jihozlaringizni tanlang. Odatda, tabiatga ommaviy sayohatlar aprel oyining oxirida boshlanadi va sentyabrda tugaydi, ya'ni. iliq mavsumga tushing. Ammo shu vaqtning o'zida ham haroratning o'zgarishi sezilarli bo'lishi mumkin, shuning uchun hududga xos bo'lgan kunduzi va kechasi haroratini boshqaring.
2-qadam
Qanday bo'lmasin, piyoda yurish paytida kiygan kiyimlaringiz engil, qulay va harakatsiz bo'lishi kerak; zig'ir, futbolkalar, futbolkalar va kozoklar - tabiiy matolardan. Yurish uzunligiga qarab, zig'ir va futbolkalarning bir nechta o'zgarishini olib keling.
3-qadam
Piyoda yurish paytida ayollar ko'ylak va yubkalarni unutganlari ma'qul - har ikkala jins uchun ham keng sport shimlaridan ko'ra qulayroq narsa yo'q, tercihen juda ko'p foydali narsalar: salfetkalar, gugurtlar, pichoq pichog'i. Oxirgi chora sifatida sport shimlari, uzun shimlar yoki unchalik qattiq bo'lmagan jinsilar bajaradi.
4-qadam
Yomg'ir yog'adigan va kechqurun salqin bo'lsa, ustki qismi suv o'tkazmaydigan materialdan tikilgan shamolbardosh ko'ylagi bilan olib ketishingizga ishonch hosil qiling. Yengil selofan yomg'ir ko'ylagi sizni yomg'irdan qutqarishi mumkin, bu ko'p joy olmaydi va katlanganda xalta yon cho'ntagiga sig'adi.
5-qadam
Oyoq kiyimingizga alohida e'tibor bering. Yurish uchun sotib olganingizni kiymang - bu sizning oyoqlaringizni buzmasligi kerak. Oyog'ingizda paypoq borligiga ishonch hosil qiling va xalta ichiga yana bir nechta juftlikni qo'yishni unutmang. Oyoqlaringizga mahkam o'rnashadigan va oyoq Bilagi zo'r atrofga o'ralgan poyabzallarni tanlang - oyog'i osti baland sport poyafzallari, krossovkalar. Bu, ayniqsa, tog'larga boradigan yoki toshli qo'pol erlarda sayr qiluvchilar uchun to'g'ri keladi. Agar bir necha kun buzishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, sayyohlik lageri bo'ylab yurish uchun terlik yoki sandalni olib keling.
6-qadam
Va boshingizni quyoshdan yoki shamoldan yopishni o'ylab ko'ring. Bu holda, bandana ko'p qirrali bosh kiyimdir. Agar ob-havo sovuq bo'lsa, boshingizga mahkam o'rnashgan issiq trikotaj shlyapalarni olib keling.
