Sport bilan faol shug'ullanish har doim sog'lig'ingizga foydali. Agar qish bo'lsa, toshni afzal ko'rsating. To'g'ri chang'i kiyimlarini, chang'ilarning o'zlarini, poyabzallarini va, albatta, chang'i tayoqlarini tanlang. Va agar hamma narsa chang'i poyafzallari va kombinezonlar bilan aniq bo'lsa, unda chang'i ustunlarini qanday tutish kerakligi haqidagi fikrlar odamlarning ongiga tez-tez kelib turadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Uzunligi bo'yicha qo'ltig'ingizga etib boradigan tayoqlarni sotib oling. Qisqa yoki juda uzun bo'lgan qutblardan foydalanish noqulay bo'ladi. Yaxshi chang'i tayoqchalarida sozlanishi kerak bo'lgan uchlari, halqalari, qo'l kamarlari bo'lishi kerak.
2-qadam
Agar siz chang'i sporti bilan shug'ullanishni yangi boshlagan bo'lsangiz, unda boshlanish uchun faqat ustunlarga suyanmasdan, o'rtasidan ushlab turing. Ushbu mashq sizga chang'i tayoqlariga ko'nikishingizga yordam beradi va o'zingizni engil his qilasiz.
3-qadam
Tog 'chang'isi ustunlarini to'g'ri ushlab turishni o'rganing. Buning uchun qo'lingizni pastdan pastadirga ilang va pastadirning yuqori uchlarini kaft bilan tayoqqa bosing. Bu sizning xizmatingizda chang'i tayoqchalari tutqichini ushlash uchun qulay bo'ladi.
4-qadam
Kayak paytida yoki tezlikni oshirganda ustunlaringizni bir-biridan keng qo'ymang yoki ularni oldinga uzoqlashtirmang. Tayoqchalar bilan itarish paytida tirsak bo'g'inlarida qo'llaringizni to'liq egib oling. Tog'ga ko'tarilayotganda ustunlarni chang'ilar orqasiga qo'ying va ularga suyaning.
5-qadam
Tog'dan tushayotganda ustunlarni orqa yoki qo'ltiq ostiga tuting. Agar chang'i tayoqlari sizning oldingizda bo'lsa, siz shunchaki ularga urilib ketishingiz mumkin. Agar biror narsa noto'g'ri bo'lib qolsa va yiqilib tushsangiz, erga tushishdan oldin ikkala tayoqchani bir qo'liga olishga harakat qiling. Va afzalroq, siz tushmaydigan narsadir.
