Inson hayotining katta qismi ish bilan band. Uy va oila ham bundan kam bo'lmagan e'tiborni talab qiladi. Va endi siz mayda-chuyda narsalardan bezovtalanishni boshlaganingizni sezasiz, doimiy charchoqni his etasiz. Qanday qilib o'zingiz uchun bo'sh vaqtni topishingiz va uni iloji boricha samarali tashkil qilishingiz mumkin?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Uydagi ba'zi muammolarni boshqa oila a'zolariga topshiring. O'zingizning mukammallikka intilishingizda to'xtating. Zamin mukammal yuvilmasin va sho'rva ozgina sho'r bo'lishi mumkin. Bu fojia uchun sabab emas. Ushbu kichik narsalarda oson bo'ling. Agar siz murakkab oshxona lazzati o'rniga köfte tayyorlab, ularga oddiy sous bilan xizmat qilsangiz, hech kim zarar ko'rmaydi.
2-qadam
Kechqurun kuningizni rejalashtiring. Kundalik daftaringizga eng muhim narsalarni yozing, ularga necha daqiqa sarflashingiz mumkinligini belgilang. Ertalab jadvalingizga rioya qilishga harakat qiling. Agar siz bir soatlik xaridni o'tkazgan bo'lsangiz, u vaqtni xarid qilishga sarflang. Oldindan kerakli ovqatlar ro'yxatini tuzing. Begona telefon qo'ng'iroqlari va javonlar orasidagi bo'sh yurishlar sizni chalg'itmang.
3-qadam
Kunni muntazam ravishda boshlashga harakat qiling. Ertalab soat 7 da uyg'onish kerak bo'lganda, qo'shimcha 15 daqiqa davomida yolg'on gapirmang. Bu sizga yaxshi dam bermaydi. Ammo siz shoshilinch ravishda ishga tayyorlanishingiz kerak. Shov-shuvning boshida telefoningizni yoki kerakli hujjatlarni unutish oson. Uyning shovqini oila a'zolariga yaxshi kayfiyat qo'shmaydi. Shu sababli, ertalab soatlarni taqsimlash yaxshiroqdir, shunda hamma bir joyga to'planib, tinchgina nonushta qilishlari mumkin.
4-qadam
Siz muntazam uy vazifasini yanada qiziqarli qilishingiz mumkin. Masalan, baquvvat musiqa qo'ying. Yoki o'z-o'zini tarbiyalash bilan shug'ullaning va kerakli o'quv materiali bo'lgan audiokitobni tinglang. Va o'zingiz yuvilgan zig'irning dazmollanib, shkafga qanday qo'yilishini sezmaysiz. Eshitish vositalarini sotib oling, hech kim sizni sevimli musiqangiz yoki adabiy asaringizdan zavqlanishingizga to'sqinlik qilmaydi.
5-qadam
Bir operatsiyaga e'tiboringizni qaratmang. Ammo birdaniga o'nta ishni qilmang. Doimiy va aniq bo'ling. Ushbu oddiy qoidalarga rioya qilgan holda, kundalik muammolardan xalos bo'lgan vaqtni qiziqarli o'tkazing. Teatr va ko'rgazmalarga tashrif buyurib, madaniy dastur yarating. Yoki tabiatda piknik qiling, toqqa chiqing. Esingizda bo'lsin, dam olish kunlari birinchi navbatda dam olish uchundir.
