Ish Kunlarini Qanday Diversifikatsiya Qilish Kerak

Ish Kunlarini Qanday Diversifikatsiya Qilish Kerak
Ish Kunlarini Qanday Diversifikatsiya Qilish Kerak

Video: Ish Kunlarini Qanday Diversifikatsiya Qilish Kerak

Video: Ish Kunlarini Qanday Diversifikatsiya Qilish Kerak
Video: Ovulyatsiya jarayoni (Homilador bo'lish kunlari) / Овуляция жараёни / Процесс овуляции 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Ish joyidagi bir xil vazifalar va vazifalarni xira qilish jiddiy stressga olib kelishi mumkin. Biror kishi doimiy charchoqni va tirnash xususiyati bilan shug'ullanishni boshlaydi va ish joyiga borish qiynoqqa aylanadi. Bir nechta maslahatlar sizga ijobiyroq bo'lishga va ishingizni yaxshi ko'rishga yordam beradi.

Ish kunlarini qanday diversifikatsiya qilish kerak
Ish kunlarini qanday diversifikatsiya qilish kerak

1. Tirnash xususiyati sababini toping. Agar siz rahbariyat bilan ziddiyatga ega bo'lsangiz, muammoni hal qilishning barcha variantlarini tahlil qilishga arziydi. Shaxsning ob'ektiv fikrini tashqaridan tinglash ortiqcha bo'lmaydi.

Yoki siz jamoada birdamlikni his qilmayapsizmi? Hamkasblar bilan yaqinlashishning eng yaxshi usuli - bu ishda bir-biringizga yordam berish: qo'rqmasdan maslahat so'rang va o'zingizga yordam berishdan qo'rqmang. "Qora qo'y" deb hisoblanmaslik uchun korporativ tadbirlarni o'tkazib yubormaslikka harakat qiling.

2. Ish joyingizni shinam qiling. Oilaviy fotosuratlarni stolingizning yuqori tortmasida saqlang yoki uydan sevimli gulzorni olib keling. Tabiat taqvimini taniqli joyga osib qo'ying, shunda siz vaqti-vaqti bilan ko'zingizni dam olasiz.

3. Qisqa tanaffuslar qiling. Agar siz odamlar bilan ishlayotgan bo'lsangiz va o'zingizni haddan ziyod ma'lumotlardan portlatib yubormoqchi bo'lsangiz, tashqariga chiqing va bir-ikki chuqur nafas oling va nafas oling.

Tushlik tanaffusida ba'zi korxonalarda stol tennisi bilan shug'ullanishingiz mumkin. Agar stol bo'lmasa, hamkasblaringizni yoki rahbariyatni "ishlashni yaxshilash uchun" shunga o'xshash o'yin-kulgilarni tashkil etishga taklif qiling. 15 daqiqa o'yin - va endi siz allaqachon shakldasiz.

Agar stol tennisi g'oyasi qo'llab-quvvatlanmagan bo'lsa, o'zingiz bilan murabbiyni olib boring (buklanadigan halqa, qo'llarni rivojlantirish uchun to'p va boshqalar) va texnik tanaffuslar yoki tushlik paytida jismoniy daqiqalarni tashkil qiling.

4. Yelkangizni tez-tez qisib turing. Neyrologlarning ta'kidlashicha, keskinlik elkama pichoqlari orasidagi eng yuqori nuqtada to'planishga moyildir. Profilaktik chora sifatida siz oddiy mashqni bajarishingiz kerak: bir necha soniya davomida elkangizni torting va dam oling.

Har 30 daqiqada ish stolidagi o'rningizni o'zgartirishga harakat qiling. Iloji boricha piyoda yuring: masalan, zinapoyadan boshqa bo'limga ko'tariling.

5. Sevib qoling. Hamkasbingiz bilan engil noz-karashma nafaqat o'zingizning qadr-qimmatingizni, balki ishlashingizni ham kuchaytirishi va kuchaytirishi mumkin.

Tavsiya: