Xarid qilish psixologiyasi xaridlarga psixologik bog'liqlikning turli xil izohlarini topadi: ham to'plash instinkti, ham iste'mol kulti. Ammo bu hodisaning haqiqiy mexanizmlari ancha chuqurroqdir. Va buning sababi gormonlardir. Do'kon - miyaga sevgi, shirinlik yoki sovg'a kabi gormonlar bilan ta'minlanishi uzoq vaqt isbotlangan: dopamin - lazzatlanish uchun javob beradigan gormon, serotonin - quvonch holati uchun, endorfinlar - baxt uchun. Shunday qilib, xarid qilish haqiqiy antidepressantga aylanadi. Ammo, agar istaklar imkoniyatlarga to'g'ri kelmasa, umidingizni yo'qotmang. Axir, tanani eng kam yo'qotish bilan aldashning turli usullari mavjud.
Masalan, xaridlarga qaramlikni davolash uchun psixologlar dietangizda banan, shokolad, anjir va qizil baliqlarni o'z ichiga olgan baxt dietasiga o'tishni taklif qilishadi. Ushbu ovqatlar serotonin ishlab chiqarish uchun javobgardir. Dopamin olish uchun siz faqat bir narsa eyishingiz kerak. Ovqatlangandan so'ng, u tez sur'atlar bilan o'sib boradi, bu, ehtimol, och qoringa do'konga bormaslik uchun tavsiya qilish uchun sababdir.
Xarid qilish o'z-o'zini tasdiqlashdan boshqa narsa emasligi sababli, siz yana bitta maslahatdan foydalanishingiz mumkin: audio treninglarni tinglash, fitness-klubga tashrif buyurish, yoga kurslariga yozilish. O'zingizga g'amxo'rlik qiling va o'zingizni ishg'ol qiling.
Do'konga qaramlikni engishning samarali usuli bu yoqimli va quvonch gormonini ko'paytiradigan qo'shiqlarni tinglashdir. Musiqa uslubi muhim emas - klassik yoki estrada, effekt muhim: yoqimli uyushmalarni uyg'otadimi. Va yana do'konga tushganda - pleerni yoqing va zavqlaning.
Shu bilan birga, Amerikadagi tadqiqotlar shuni ta'kidlaydiki, haftasiga 17 soat xarid qilish bilan shug'ullanadigan ayollar kamroq xarid qiladigan va unga kam energiya sarflaydigan ayollarga qaraganda nozikroq va sog'lomroq. Bundan tashqari, g'ayratli xaridorlarning ajinlari kamroq va tashqi ko'rinishi yoshroq bo'lgan. Ma'lum bo'lishicha, xaridlar maqolalar va haqiqiy terapiya bo'lishi mumkin. Va u maniaga aylanmasligi uchun siz bir necha oddiy qoidalarga rioya qilishingiz kerak:
1. Shkafda audit o'tkazing, barcha tarkibni alohida ro'yxatga yozing va ushbu ro'yxatni hamyoningizda saqlang. Bu boshqa foydasiz narsalarni sotib olish ehtimolini sezilarli darajada kamaytiradi.
2. "Men yangisini xohlayman" tamoyili bo'yicha hech narsa sotib olmang. Bu narsa shkafning qolgan qismiga mos bo'lishi kerak.
3. Ovqatlanmasdan va yolg'iz yolg'iz do'konga bormang. Ochlik holatida dopamin darajasini oshirish istagi kuchayadi, shuning uchun keraksiz narsalarni sotib olish xavfi sezilarli darajada oshadi.
Istisno holda, psixologlar, istisno qilmasdan, xaridlarga qaramlikdan aziyat chekadigan odamlarga, sotib olishni tasdiqlovchi kvitansiyalarni saqlashni tavsiya etadilar, bu esa kerak bo'lganda buyumni qaytarib berishga imkon beradi. Yaxshiyamki, ko'plab do'konlar uchrashuvlarga tez-tez borishadi.
