Pole raqsi yoki qutb-raqsi darslari eng mashxur mashg'ulotlardan biridir. Raqs ustunlarini uyda ham o'rnatish mumkin - shuning uchun siz yangi elementlarni mashq qilishingiz yoki o'zingiz mashq qilishingiz mumkin.
Pylonni qaerdan sotib olish mumkin
Uyda mashq qilish uchun ustunni onlayn-do'kon orqali sotib olish oson. Do'konning kontaktlarini ixtisoslashgan saytlarda yoki ijtimoiy tarmoqlarda topish mumkin. Ustun posilka yoki kuryer orqali etkazib beriladi, uni faqat to'g'ri o'rnatishingiz kerak. Katta shaharlarda, shuningdek, ustunlar sotiladigan maxsus ko'rgazma zallari mavjud. O'zingiz u erda haydashingiz mumkin. Ustunlardan tashqari, onlayn-do'konlarda odatda qo'shimcha elementlar - ehtiyot qismlar, uzatma naychalari, shuningdek tizza va tirsak qafaslari, pylonga ulanish uchun vositalar, matlar taqdim etiladi. Agar siz faqat qutb-raqs mahoratini o'zlashtirsangiz, ustunga bunday qo'shimchalar juda foydali bo'ladi.
Standart ustun 3 metrgacha bo'lgan shiftlarga mos keladi.
Pylon qancha turadi
Sifatli ustunning narxi 7000 dan 20000 rublgacha. Uning narxi konfiguratsiya va xilma-xillikka bog'liq. Masalan, burg'ulashsiz uzaytirilishi va o'rnatilishi mumkin bo'lgan yig'iladigan ustun oddiy statsionar tirgakka qaraganda ko'proq xarajat qiladi. Narxni bir nechta rejimlarning - aylanuvchi va statikaning mavjudligi bilan oshirish mumkin. Arzonroq ustunlar zanglamaydigan po'latdan yasalgan, qimmatlari esa yaxshiroq ushlash uchun xrom yoki titan qoplamali. Har holda, ustunlar faqat ishonchli ishlab chiqaruvchilardan buyurtma qilinishi kerak. Narxi 2000-3000 rubl bo'lgan arzon modellar sizni ogohlantirishi kerak. Ba'zi odamlar mashg'ulotlar uchun qo'lbola jihozlardan foydalanadilar - oshxona panjarasi uchun metall parda tayoqchalari yoki po'lat quvurlar, ammo bunday aksessuarlar fitnes mashqlari uchun mo'ljallanmagan va potentsial xavfli hisoblanadi.
Ustun ustida mashq qilayotganda, eng yaxshi kiyimni ta'minlash uchun minimal kiyim kiyishingiz kerak.
To'g'ri ustunni qanday tanlash kerak
Avvalo, ustunning diametriga e'tibor bering. Diametri 38-40 mm bo'lgan yupqa ustunni qo'llaringiz bilan o'rash oson, shuning uchun u yangi boshlanuvchilar orasida mashhurdir. Biroq, murakkab fokuslar bajarayotganda, ustunni kestirib, elkalari va tananing boshqa qismlari bilan ushlab turganda, ingichka qutb ko'karganlarni qoldirishi mumkin. 45 mm dan katta diametrli tirgak teriga tegib turgan katta sirtga ega, ammo ajoyib burilishlar uchun juda qiyin. Shuning uchun o'rtacha diametri 42 mm bo'lgan ustunni sotib olish maqbuldir. Agar uni ushlash qiyin bo'lsa, maxsus ushlash moslamalarini yoki laklangan qo'lqoplarni sotib oling.
Pylons statsionar bo'lib, uni o'rnatish uchun siz mahkamlagichlarni burg'ulashingiz kerak va olinadigan, oraliqni mahkamlash mexanizmiga ega bo'lasiz. Agar kvartiraning maydoni kichik bo'lsa, siz uyni ijaraga olsangiz yoki faqat pol bilan shiftni teshiklari bilan buzishni istamasangiz, olinadigan ustun. Shuningdek, ustunlar statik, dinamik yoki aylanadigan va ko'p qirrali bo'lib, rejimlarni almashtirish qobiliyatiga ega. Printsipial jihatdan, statik tirgak ko'pgina burilishlar va fokuslar uchun javob beradi. Dinamik namoyish shou uchun yaratilgan, chunki undagi burilishlar juda ta'sirli ko'rinadi. Agar siz o'zingiz uchun qilsangiz, sizga aylanadigan tirgak kerak emas.
