Zamonaviy dunyoda yoshlar orasida mashhur musiqiy tendentsiyalardan biri bu hip-hop. Uning mavzusi qizlarni yorqin liboslar va baquvvat raqslar bilan o'ziga jalb qiladi. Siz ushbu "akrobatik fokuslar" ni maxsus studiyada ham, o'zingiz ham o'rganishingiz mumkin.
Bu zarur
- - chidamlilik, egiluvchanlik va mashq qilish istagi;
- - mashg'ulot uchun kiyim va poyabzal;
- - katta oynali xona (tarjixon to'liq uzunlikda);
- - ushbu yo'nalishdagi musiqa (hip-hop).
Ko'rsatmalar
1-qadam
Jismoniy mashqlar boshlanishidan oldin jismoniy holatingizni yaxshilang, chunki hip hop juda jo'shqin raqsdir va chidamlilik va moslashuvchanlikni talab qiladi. Siz moslashuvchanlikni oddiy mashqlar bilan mashq qilishingiz mumkin. Har xil oldinga va orqaga burilishlarni bajaring. Buklanishga harakat qiling va qo'llaringiz bilan tovoningizga etib boring. "Ko'prik" qiling. Bundan tashqari, yugurishni boshlang - bu sizni yanada chidamli qiladi.
2-qadam
Faoliyatingizga mos kiyim va poyafzallarni toping. Liboslar sizning erkin harakatingizga xalaqit bermasligi kerak. Shorts va oddiy futbolka yaxshi. Agar siz yalangoyoq mashq qila olmasangiz, oyoqlaringizni tasodifiy shikastlanishdan himoya qilish uchun engil sport poyabzali kiying.
3-qadam
O'qish uchun joy toping. Agar polni gilamchadan olib tashlasa, uni kvartirada ham tashkil qilish mumkin. Yangi boshlanuvchilar uchun katta oyna zarur. Shunday qilib, sizning harakatlaringiz yon tomondan qanchalik chiroyli ko'rinishini to'liq qadrlashingiz mumkin. Bundan tashqari, tasodifan biron bir narsaga urilmaslik uchun xonada harakatlanishda yordam beradi.
4-qadam
Hip-xop bo'yicha darsliklarni tomosha qiling. Siz ularni Internetdan yuklab olishingiz, disk sotib olishingiz, do'stlaringizdan qarz olishingiz mumkin. O'zingizga yoqqan fokuslarni bajarish texnikasini diqqat bilan o'rganing. Eng kichik tafsilotlarni ham sezishga harakat qiling.
5-qadam
Ko'rgandan keyin yoki uning davomida eng oddiy harakatlarni takrorlashga harakat qiling. Oynada tanangizni diqqat bilan kuzatib boring. Uni sizni ong osti darajasida tinglashga majbur qiling.
6-qadam
Murakkab harakatlarni bir nechta oddiy elementlarga ajrating. Ularni to'g'ri ketma-ketlikda takrorlashni o'rganing. Tajriba shuni ko'rsatadiki, sabr-toqatli bo'lish maqsadga muvofiqdir, chunki hamma ham bir necha marta takrorlangandan keyin muvaffaqiyat qozonmaydi.
