Bir paytlar sayr yurishni mislsiz Maykl Jekson ommalashtirgan. Xonanda endi oramizda emas, lekin siz uning xotirasini har doim hurmat qilishingiz mumkin. Faqat oy sayrini qilishni o'rganish kifoya.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bir juft past, qattiq botinkani toping. Agar yo'q bo'lsa, unda siz qalin, qalin paypoq kiyib yurgan botinkada oy sayr qilishni mashq qilishni boshlashingiz mumkin. Birinchi mashqda ozgina siljish uchun sayqallangan qavat toping.
2-qadam
Siz oy sayr qilishni shunday boshlashingiz kerak: tik turing, ikkala oyog'ingizni bir-biriga yaqinlashtiring, chap oyog'ingiz o'ng tomondan bir oz (o'ng oyoqning barmog'i chap oyoqning o'rtasiga to'g'ri kelishi kerak).
3-qadam
Bir qadam tashlamoqchidek, o'ng oyog'ingizning tovonini ko'taring. Chap oyoq harakatsiz qolishi kerak.
Butun tana vaznini o'ng oyog'ingizga yo'naltirishga harakat qilayotganda tovoningizni sekin tushiring. Shu bilan birga, chap tovoni o'ng oyoq barmoqlariga to'g'ri kelguniga qadar (erdan ko'tarmasdan) chap orqangizni harakatlantiring.
Endi kerakli tezlikka va harakatlanish tezligiga erishguningizcha ushbu qadamni bajarishda davom eting.
4-qadam
Siz oy yurishning asosiy elementini bilib oldingiz, endi bu vazifa yanada qiyinlashadi. Oldingi bosqichda tasvirlanganidek takrorlang. Ammo chap oyog'ingiz tizzada egilganligiga ishonch hosil qiling.
5-qadam
Oyning qadamini va chap oyog'ini egib olganingizdan so'ng, oyoqlaringizni almashtiring va hunarmandchiligingizni yana takrorlang. Tovoningizni ko'taring, vazningizni yo'naltiring, siljiting.
