Sharq raqslari o'zlarining sirlari, nafisligi, o'ziga xosligi va go'zalligi bilan maftun etadi, hayratga soladi. Va shuning uchun hozirda bunday raqslarni o'rganishni istaganlar ko'p, bu esa jismoniy holatni yaxshilashga yordam beradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Arab raqsi bilan qanday shug'ullanishni xohlayotganingizni hal qiling: o'qituvchi bilan yoki o'zingiz. Ushbu usullarning har biri o'zining ijobiy va salbiy tomonlariga ega. Treningning birinchi bosqichida hali ham malakali mutaxassisdan yordam so'rash tavsiya etiladi. U sizga nafaqat raqsning asosiy elementlarini ko'rsatibgina qolmay, balki ularni bo'g'imlarga va umurtqa pog'onalariga zarar bermasdan qanday qilib to'g'ri ijro etishni o'rgatadi. Birinchi bosqichni yakunlash uchun sizga kamida bir oy kerak bo'ladi: barchasi sizning jismoniy tayyorgarligingiz, mashqlar intensivligi va chastotasiga bog'liq.
2-qadam
Keyingi bosqichda murabbiy sizga o'rganilgan elementlarni bitta raqsga bog'lashni o'rgatadi. Bundan tashqari, bu vaqtga kelib siz nafaqat arab musiqasini tinglashingiz, balki uni tinglashingiz, uning zamonaviy va mumtoz uslublarini ajrata bilishingiz kerak.
3-qadam
Agar buni o'zingiz qilishingiz qulayroq bo'lsa, unda siz bir necha oddiy maslahatlarga amal qilishingiz kerak. Arab raqsini o'rgatishda video kurs yordam berishi mumkin, ularning ko'pi Internetda. Shuningdek, siz do'kondan har bir darsning batafsil tavsifi berilgan CD va kitoblarni sotib olishingiz mumkin. Shunga qaramay, o'quv mashg'ulotidagi barcha harakatlarni birdaniga takrorlamaslik kerakligini unutmang. Oddiylardan boshlash yaxshidir, faqat asta-sekin murakkab va qiyin harakatlarga o'ting.
4-qadam
Sinf oldidan tinch va osoyishta muhitni yaratish tavsiya etiladi. Hech narsa sizni chalg'itmasligiga ishonch hosil qiling: televizorni, kompyuterni va mobil telefonni o'chiring. Bu sizga dam olishga va sozlashga yordam beradi. Iloji bo'lsa, mashg'ulotlaringizni rejalashtiring va mashg'ulotga qancha vaqt ajratishga tayyor ekanligingizni aniqlang. Optimal ravishda, bu imkon qadar intensiv ravishda o'tkaziladigan bir soatlik mashg'ulot. Bundan tashqari, agar siz haftasiga kamida bir marta raqsga tushsangiz, harakatlaringiz behuda ketmaydi. O'zingizni ketma-ket ikki-uch soat zo'riqtirish mantiqsiz, lekin buni oyiga bir marta bajaring. Biroz qiling, lekin tez-tez.
