Raqs mashg'ulotlari o'z tanangizni boshqarish qobiliyatini va o'ziga bo'lgan ishonchni keltirib chiqaradi, plastika, ritm tuyg'usini rivojlantiradi va o'z qadr-qimmatini oshiradi. Bu energiyani tashlashning ajoyib usuli, ozodlik va o'zini namoyon qilish uchun imkoniyat. Agar siz raqs tushishni o'rganishga qaror qilsangiz, ma'lum bir yo'nalishni va mos studiyani tanlashingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchidan, sog'lig'ingiz va jismoniy tayyorgarligingiz qaysi yo'nalishga imkon berishi mumkinligini o'ylab ko'ring. Voyaga etgan yoshdagi odamlar uchun baquvvat ko'cha raqslari (masalan, breyk-dans) deyarli mos emas, ammo ifodali tanga yoki flamenko har doim yorqin va ta'sirchan bo'lib, ma'lum bir hayotiy tajribaga ega raqqoslar tomonidan ijro etiladi. Agar sizda qo'shma muammolar yoki pastki ekstremitalarning varikoz kengayishi bo'lsa, siz oyoqlarga jiddiy yuk tushadigan Irlandiyalik raqs yoki flamenkodan voz kechishingiz kerak bo'ladi. Yurak-qon tomir tizimi kasalliklari yoki umurtqa pog'onasi muammosi (siyatik, osteoxondroz, intervertebral churra) bilan og'rigan odamlarga mashqni boshlashdan oldin murabbiy yoki davolovchi shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Haddan tashqari og'irlik kamdan-kam hollarda har qanday yo'nalishga qarshi ko'rsatma bo'lib, intensiv mashg'ulotlar bilan tezda yo'qoladi va masalan, sharqona raqs egri shakllari bo'lgan ayol tomonidan ijro etilganda ayniqsa ta'sirchan ko'rinadi.
2-qadam
O'zingizni tinglang - raqs sizning xarakteringizga mos kelishi kerak. Agar siz baquvvat va yengil bo'lsangiz, deyarli hamma narsa sizga mos keladi, ayniqsa Latina, klub va ko'cha raqsi. O'zlariga e'tiborni jalb qilishdan qo'rqmaydigan ayollar uchun lenta plastmassa, ustunli raqs kabi joylar mavjud. Ehtirosli odamlar tango va flamenkoga, flegmatik va sokin - balli raqslarga, ayniqsa sekin va Vena valsi, hind raqslariga qiziqishadi. Shotland, irland, lo'lilar raqsi kabi g'ayrioddiy milliy yo'nalishlar ommalashmoqda. Va ekzotikani sevuvchilar uchun qabilaviy raqs kabi variant mavjud - bu "qabilaviy" raqs deb nomlangan bo'lib, u turli madaniyatlarning milliy raqslari va ibtidoiy marosimlarni birlashtiradi. Bu juda o'ziga xos va sehrli ko'rinadi. Agar siz doimo baletni orzu qilgan bo'lsangiz, unda kattalar uchun klassik raqs maktablari mavjud. Albatta, siz Katta Teatr sahnasiga chiqishingiz dargumon, chunki buning uchun bolaligingizdan o'qishingiz kerak, ammo siz hali ham mehnatsevarlik bilan ma'lum bir cho'qqilarga erishishingiz mumkin.
3-qadam
Raqs studiyasini tanlayotganda, allaqachon tashrif buyurganlarning sharhlariga, taqdim etilgan turli yo'nalishlarga e'tibor bering. Murabbiyning shaxsiyati sizni antipatiyaga olib kelmasligi kerak. Ba'zi maktablar va studiyalar bepul sinov mashg'ulotlarini taklif qilishadi - dangasa bo'lmanglar va boringlar, o'quv xonalarining jihozlarini, o'qituvchining xatti-harakatlarini baholang, shunchaki bu erda o'zingizni qanchalik qulay his eting.
