Videodagi professional raqqosalarning plastikligi zavqlanish va sehrlash qobiliyatiga ega. Shu sababli, xuddi shu tarzda harakat qilishni xohlash tabiiydir. Va agar siz bunga sevimli musiqangizga o'tish zavqini qo'shsangiz? Siz depressiya va yomon kayfiyat bilan xavfsiz tarzda xayrlashishingiz mumkin. Siz videodagi kabi raqsga tushishni o'rganishingiz mumkin, chunki sizning ko'zingiz oldida eng yaxshi mutaxassislar bor - faqat harakat qilishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirish. Ayniqsa, siz bir necha urinishlar bilan harakatni takrorlay olmasangiz yoki tushuna olmasangiz. Oldinga siljish, orqaga burilish, yuqoriga sakrashni o'z o'qing atrofida aylantirish bilan, shuningdek har qanday sport va raqs harakatlarini mashg'ulot oldidan qizdirish sifatida bajaring.
2-qadam
Rivojlanish va moslashuvchanlik, shuningdek, raqs harakatlari uchun zarur bo'lgan qobiliyatdir. Masalan, oyoqlarga, qo'llarga, tanaga, shuningdek, orqa tomonga, ko'priklarga cho'zilgan joylarni bajaring. Bunday mashqlardan klipning raqs harakatlarini o'rgangandan so'ng yakuniy mashq sifatida foydalanish mumkin.
3-qadam
Ritm tuyg'usini rivojlantirish. Musiqa tinglayotganda barlarni o'zingiz kuzatib boring. Harakatlarni bajarish, shuningdek, aqlan hisoblang, ritmga kirish uchun mashq qiling.
4-qadam
Siz harakatlarini o'rganmoqchi bo'lgan klip bilan tanishib chiqing, "tomosha qiling". Sizning harakatingizni o'rganishdan boshlash uchun qismni tanlang va uni batafsil ko'rib chiqing. Iloji bo'lsa, sekin harakatlanishdan foydalaning.
5-qadam
Harakatlarni takrorlang. Bu eng qiyin jarayon bo'lishi mumkin, ayniqsa siz professional raqqosa bo'lmasangiz, chunki kliplar ta'limga yo'naltirilmagan. Siz o'zingiz uchun murakkab harakatlarni oddiy tarkibiy qismlarga ajratishingiz kerak bo'ladi. Harakatlarni o'rganishdan boshlang, masalan, faqat oyoqlar. Oyoqlarning harakatlarini musiqa bilan takrorlash mumkin bo'lganda, tananing boshqa qismlarini (tana, qo'llar, bosh harakatlari) o'z navbatida ulang.
6-qadam
O'rganilgan harakatlarni bog'lashda mashq qiling. Avvaliga uni sekin va musiqasiz bajarish mumkin. Keyin kerakli tezlikni asta-sekin tezlashtiring. Klipdagi harakatning bir qismini bilib olganingizdan so'ng, ikkinchisiga o'ting.
7-qadam
Kunning bo'sh vaqtida yoki yotishdan oldin boshingizdagi harakatlarni aqlan aylantiring. Ularni qanday amalga oshirishni tasavvur qiling. Aqliy tayyorgarlik jismoniy tarbiyadan kam emas va harakatlarning muvaffaqiyati va ularni muvofiqlashtirishni oshiradi.
