Barbar - bu bitseps, triceps va boshqalarni pompalamoq, shuningdek, biroz kuchliroq bo'lish, shaklingizni yaxshilash va tashqi ko'rinishingizni saqlab qolish uchun mo'ljallangan qurilma. Sallanmayı boshlash uchun darhol sport do'koniga yugurish va zamonaviy snaryad uchun juda ko'p miqdorni tashlash kerak emas. Uyda osongina barbar yasashingiz mumkin.
Bu zarur
keng ish yuritish lentasi, 8 dona bo'sh yassi plastik butilkalar, belkurak tutqichi yoki uzunligi taxminan ikki metr va diametri 3,5 sm bo'lgan temir quvur, alyuminiy sim, yopishtiruvchi moment, tsement va / yoki oddiy daryo qumi
Ko'rsatmalar
1-qadam
Plastik butilkalarni oling va qopqoqlarni echib oling. Bunday holda, siz bilishingiz kerakki, barcha butilkalar bir xil hajmda bo'lishi kerak - hammasi 1, 5 litr, yoki 2 ta, hatto 5 ta. Shishaning hajmi qancha ko'p bo'lsa, shunga mos ravishda novda og'irroq bo'ladi.
2-qadam
Bulamaç yoki qum tayyorlang. Shishalarni to'ldiring yoki ichiga tsement quying. O'zingizning xohishingizga qarab tayoqning vazni har xil bo'lishi mumkinligiga e'tibor bering, shuning uchun siz butilkalarning yarmini tsement bilan, yarmini esa qum bilan o'xshash qilishingiz yoki boshqa konfiguratsiyalarni qilishingiz mumkin (2 shisha tsement, qolganlari qum va boshqalar).). Shu bilan bir qatorda, faqat qumni ishlatib, siz shunchaki shishaga suv qo'shib, uni og'irlashtirasiz. Ehtiyot bo'ling - massa bilan ortiqcha ishlamang, ayniqsa siz ushbu biznes bilan yangi tanishsangiz.
3-qadam
Tiqinlarga elim surtib, shishalarga burab qo'ying. Agar siz tasodifan qo'lingizdan barni tashlab qo'ysangiz, shishadan qumni to'kib yubormasligingiz uchun elim yopishtirish kerak.
4-qadam
To'ldirilgan shishalarni ketma-ket joylashtiring va ularni tayyorlangan lenta bilan 4 qismga mahkam o'rab qo'ying. Iloji boricha skotch bilan ko'p burilish qiling - kamida 30-35. Shishalar hech qanday tarzda to'plamga tushmasligi kerak, ular mahkam bog'langan bo'lishi kerak.
5-qadam
Natijada paydo bo'lgan shisha bog'ichlarni sim bilan mahkamlang. Pastki qismga yaqinroq qilib, sim bilan 4 burilish qiling va taxminan 6-7 - bo'yniga yaqinroq. Shunday qilib, siz 2 ta qadoq shishani olasiz.
6-qadam
Shishalar orasidagi o'rtadagi har bir to'plamdagi teshikka, bo'yniga yaqinroq qilib, yog'och tayoqchani yoki metall quvurni soling, xuddi og'irlikni tayoqchaga osib qo'yganday. Qanday qilib butilkalarni quvurga o'rnatishi mumkin, har kim o'zi uchun qaror qiladi, buni, masalan, trubaning chekkalarini egish yoki butilkalardan chiqib turgan tutqichning chekkalarini sim bilan o'rash orqali amalga oshirish mumkin.
