Hayotda hech narsa istamaydigan holat mavjud. Ish va o'qish inersiya bilan davom etadi, do'stlar bilan uchrashuvlar keyinga qoldiriladi. Va hatto telekanallarning masofadan boshqarish pultini bosish ham bezovta qiladi. Ba'zida zerikish depressiya bilan chegaralanadi, unda yashash istagi yo'qoladi. Bunday holatda, faqat mutaxassislar, psixologlar yoki psixoterapevtlar odamga uzoq davom etadigan befarqlikdan xalos bo'lishlari mumkin. Ammo o'zingizni yo'q qila oladigan vaqtinchalik zerikish ham mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sizning ahvolingizning sababini topishga harakat qiling. Zerikish qachon boshlanganini eslang. Ehtimol, bu ob-havo, oylik tsikli yoki past qon bosimiga bog'liq. Keyin bu yaqinda o'tishini tushunib, biroz ko'proq zerikishingiz va dam olishingiz mumkin.
2-qadam
Ayni paytda sizga yoqishi mumkin bo'lgan narsalar ro'yxatini qog'ozga yozing. O'zingizni cheklamang, ko'proq qiziqarli variantlarni taklif qiling. Masalan, Afrikaga sayohat yoki sevimli rassomingiz bilan film suratga olish. Keyin o'z tasavvuringizni ro'yobga chiqarishni boshlang: Internetda ekzotik mamlakatga sayohatlar va sayohatchilarning hikoyalarini qidirib toping, kinostudiya veb-saytiga o'ting va olomon orasida rol o'ynash uchun so'rov qoldiring. Ba'zan bu jarayon natijadan ko'ra hayajonliroq bo'ladi, hatto oxir-oqibat undan hech narsa chiqmasa ham, hech bo'lmaganda o'zingizni zavqlantirasiz.
3-qadam
Do'stlaringizdan sizni ijobiy qabul qilishlarini so'rang. Ularga hazillar, kulgili rasmlar, kulgili saytlarga havolalar yuborishlariga ruxsat bering. Barchasini ko'rib chiqing, agar birinchisida bo'lmasa, keyin siz zerikishni to'xtatasiz.
4-qadam
Zerikish vaqti bo'lmagan kishini bilmaydi. O'zingizni kamida bir kun band qiling. Rejani bir necha daqiqada yozing va unga qat'iy amal qiling. Kunning oxirida o'zingizga mukofot va'da qiling.
5-qadam
Toza havoga chiqing. Ideal - kun bo'yi o'rmonga, lekin siz parkga bir necha soat borishingiz mumkin. Yolg'iz emas, balki katta shovqinli kompaniyada. Hech qanday jamoaviy o'yinlardan voz kechmang: bu jarayonda sizni olib qochishadi.
