Akrobatik elementlarning doirasi doimiy ravishda yangi va yangi asoratlarni ixtiro qilib, abadiy kengaytirilishi mumkin. Shunday qilib, orqa qopqoqni gainerga aylantirish mumkin, va agar oldinga 180 graduslik burilishni qo'shsangiz, old burama burilishda davom etishi mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Old flipni mukammal qiling. Yelkalarning tebranishi tufayli yuzaga keladigan asosiy aylanishga e'tiboringizni qarating va siz to'g'ri oyoqlarga tushasiz. Boshqa narsalar qatori yugurish yoki tepalikdan emas, bir joyda salto qilish tavsiya etiladi - bu texnik ko'rsatkichlarning kafolati bo'ladi.
2-qadam
Sakrashdan keyin darhol aylana boshlamang. Sakrash orqadagi saltoda bo'lgani kabi - vertikal yuqoriga, elkalari bilan keskin silkinish bilan amalga oshirilishi kerak. Siz burilishni faqat chiqishning eng yuqori nuqtasidan boshlashingiz kerak, qo'llaringiz va elkalaringizning pastga aniq tebranishi burilishni to'xtatishga yordam beradi.
3-qadam
Dastlabki bosqichlarda old saltolikni salto bilan almashtiring. O'sha. sakrash, burilish, to'liq egilib tushish va akrobatik oldinga siljish qilish. Bu, avvalambor, sizni to'g'ri aylantirishga o'rgatishi kerak: salto paytida sizni to'g'ri chiziqdan inertsiya olib ketmasligiga ishonch hosil qiling.
4-qadam
Aylanishdan keyin elementni oldinga yo'nalishda xavfsiz ravishda harakatlantirishingiz mumkinligiga ishonchingiz komil bo'lsa, uchib ketishga harakat qiling. Bu shuni anglatadiki, 180 daraja burilgandan so'ng, siz qo'llaringizga tushib, polga oyoqlaringiz bilan tegmasdan saltoga o'tishingiz kerak (aslida saltorning yarmini bajaring). Ehtiyot bo'ling va elementni faqat yumshoq sirtlarda bajaring: noto'g'ri qo'nish jiddiy jarohatlarga olib kelishi mumkin. Ushbu bosqichda siz ikkinchi bosqichda aytib o'tilgan burilishni bajarishda asosiy xatoni engib o'tishingiz kerak: avval sakrash yuqoriga yo'naltirilishi kerak va aylanish faqat parvozda boshlanadi.
5-qadam
Oxirgi bosqichda tasvirlangan elementni olishni boshlaganingizda, burilishni boshlashga harakat qiling. Sizga 180 gradusni burish va pastga burilish qiyin bo'lmasligi kerak: qolgan yarimni emas, balki butun inqilobni beradigan qilib belanchakni yanada kuchliroqqa almashtirish kifoya. Bajarilish sifati faqat sizning old saltoingizning sifati bilan belgilanadi, chunki bu bosqichda harakatning ikkala bosqichi allaqachon aniq ajratilgan va siz uchun burilish ketma-ket ikkita elementga aylanishi kerak.
