Bir oqshomni pivo shishasi bilan o'tkazish, bayramlarda esa bitta shisha bilan cheklanib qolmaslik, hattoki ko'kragiga kuchliroq narsani olish - bu odat ko'pchilikda mavjud. Ba'zi odamlar alkogolli ichimliklar iste'mol qilmasdan dam olish mumkinmi yoki yo'qligini umuman tushuna olmaydilar. Biroq, ular alkogol tanani dam olishga imkon bermaydi, aksincha uni ko'proq quritadi deb o'ylamaydilar.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizni tinglang: nega ichmasdan dam ololmaysiz? Ehtimol, bu shunchaki psixologik qaramlikdir. Do'stlaringiz bilan ichish, o'zingizni yanada qulay his qilasiz va sizga ruhda ham, tanada ham dam olish kabi ko'rinadi. Giyohvandlik nafaqat psixologik, balki keskin choralar ko'rish vaqti kelganligi ehtimoldan yiroq emas.
2-qadam
Agar siz spirtli ichimliklarni yo'q qilishga yoki hayotingizda alkogol miqdorini sezilarli darajada kamaytirishga qat'iy qaror qilsangiz, qanday qilib yana dam olishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. Axir, odatda do'stlaringiz bilan barda, tungi klubda yoki umuman skameykada joylashgan parkda ichasiz. Qiziqishlaringizni va tashrif buyurgan joyingizni o'zgartiring.
3-qadam
Muzeylarga, teatrlarga, ko'rgazmalarga boring. Bunday madaniy joylarda spirtli ichimliklar mavjud emas va u holda siz o'zingizni o'qitish uchun foydali va foydali vaqt sarflashingizni his qilasiz. Ta'lim haqida gapiradigan bo'lsak, uzoq vaqtdan beri o'rganishni orzu qilgan kurslarga borishni boshlang. Gitara chalish, chet tilini o'rganish. Agar bu sizning uzoq muddatli xohishingiz bo'lsa, bunday ishdan charchamaysiz.
4-qadam
Sport bilan shug'ullaning. Voleybol, basketbol, futbol - baribir. Sport bilan shug'ullanish nafaqat kayfiyatingizni ko'taradi va butun vujudga ijobiy zaryad beradi, balki tashqi ko'rinishingizni ham yaxshilaydi. Ijtimoiy faoliyat bilan shug'ullaning.
5-qadam
Hayvonlar bilan aloqa muhim rol o'ynaydi. Mo'ynali do'stlar stressni engillashtirishda juda yaxshi. Tabiatda tez-tez bo'ling. Uni kuzatish tanani tinchlantiradi va quvvatlantiradi.
6-qadam
Agar siz bo'sh vaqtingizni to'g'ri sarflash usulini tanlasangiz, alkogolsiz ham o'zingizni yomon his qilmasligingizdan hayratda qolasiz. Aksincha, tanangiz chindan ham dam olishga kirishadi, sport mashg'ulotlari tufayli tanangiz taranglashadi va olingan yangi bilimlar, bir shisha pivo bilan divanda o'tirishni orzu qilmagan maqsadlaringizga erishishda yordam beradi.
